夏は足がむくみやすく、
夕方頃になると足がだるく感じる方も多いのではないでしょうか？
夏場は冷房により足が冷えてしまい血行が悪くなってしまったり、
外が暑すぎて外出頻度が減り運動不足になってしまうことで
足がむくみやすくなります。
運動不足は足のむくみや疲れの原因になるだけでなく
足のアーチくずれの原因にもなります。
「足のアーチ」とは私たちの足の裏にある３つのアーチのことです。
私たちの体重を２本の足で支え、
歩いたり走ったりジャンプしたときに足にかかる
衝撃を緩和してくれるクッションの役割をしているのが
足の裏のアーチなのです。
足の裏の３つのアーチは
「横のアーチ」
「内側の縦アーチ」
「外側の縦アーチ」
この３つがあります。
しかし先ほどお話したように運動不足などが原因で
足のアーチが崩れてしまうと開張足や外反母趾など
足トラブルの原因になります。
そして地面からの衝撃を緩和してくれる役割の
アーチが崩れてしまうことで足に衝撃がかかりやすくなり、
足が疲れやすくなりだるく感じる原因にも繋がります。
さらに暑くてあまり出歩かないと
なんと巻き爪になってしまう可能性があります。
なぜ巻き爪になる可能性があるのかというと
足の爪は歩くことで地面から爪に圧がかかり、
爪がまっすぐと伸びていくと言われています。
しかし歩かないと爪に地面からの圧がかからないため
巻きやすくなってしまうのです…
そこでオススメなのが、
足のむくみ予防、巻き爪予防のためのふくらはぎの筋トレです！
カーフレイズと言って踵の上げ下げをする運動です。
踵を上げるときに足の親指に力を入れるように上げてください。
足の外側に力を入れてしまうと
がに股などの原因になってしまいます。
しっかりと親指に力を入れて踵を上げてください。
親指に力を入れてかかとを上げることで
足の親指の爪にも力がかかり、
親指の巻き爪予防にも繋がります。
暑くてあまり外に出られず運動不足になりがちでしたら
ぜひカーフレイズをおこなってみてくださいね♪
親指に力を入れると巻き爪や陥入爪が痛くなる方は
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください！
巻き爪や陥入爪が起こってしまっているときに
親指に力がかかるカーフレイズをおこなうと
爪が指にさらに食い込む原因にもなってしまいます。
巻き爪や陥入爪の方はまずは巻き爪、陥入爪対策をおこなうことが大切です。
茅ケ崎市の湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院は切らない痛くない巻き爪矯正の専門院です。
巻き爪も陥入爪も爪を剥がす手術はいたしません！
特殊な樹脂プレートを巻き爪や陥入爪など変形してしまった爪の表面に貼り、
プレートの力で優しく矯正をおこなっていきます。
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院のプレート矯正は提携院を含め
施術実績が２９万回を突破！！
数多くのお客様にご利用いただいております巻き爪矯正です。
痛くない施術なので肉体的にも精神的にも負担が少ない施術方法です。
なお、大変申し訳ございませんが
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院は
今週木曜日8/10から来週8/17㈭までのお盆期間はお休みいたします。
巻き爪や陥入爪が痛くてお辛い方はお早めにご相談くださいね！
なお、お盆休み中の間もweb予約にて
8/18(金)以降のお盆休み明け以降のご予約をお取りいただけます♪
web予約ページにて空き時間をご確認いただき、
ぜひご予約くださいね！
寒川町周辺で巻き爪、陥入爪など爪が指に食い込んで痛いお悩みにお困りでしたら
茅ケ崎市の湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください！！
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