こんにちは！湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院です！
本日は妊婦さんと巻き爪との関係についてご紹介させていただきます！
つい、先日、出産後のママさんが
“妊娠してから爪が巻き爪になった”とお話をされていました。
実は！妊娠中の巻き爪って多いんです😲
妊娠中の巻き爪の原因
実は巻き爪と妊娠は実は深い関係があります。
妊婦さんが巻き爪になる原因として、主に5つ紹介します⭐
①体重が増える
出産を控えた女性は、少ない人でも7～8㎏、多い人で20㎏体重が増えると言われています。
短期間で急激に体重が増えることで足に負荷がかかり、内側の爪が巻きやすくなります。
足の骨格は、足のかかとから足先にかけてアーチ状に伸びていますが、
体が重いと、その骨格が崩れやすく、足への負担が指先の負担に繋がり、爪が変形しやすくなってしまうのです。
②歩き方が変わる
体重が増えるとお腹を突き出し、腰を反った歩き方になります。
そうなると、重心が崩れ、足裏のかかとの方に重心が移り、
妊娠の重心移動により、浮指状態が生じてしまう状態になります。
足先に十分な重心が加わらないために、爪は巻きが進行して伸びていきます。
③深爪
妊娠中は足元に手が届きにくいので、上手に爪を切れないと巻き爪を引き起こしてしまう可能性があります。
④足の浮腫み
個人差はありますが、妊娠中は体内水分量が多くなりやすいので、足が浮腫みやすくなります。
体内水分量がかなり多い人だと、普段履いている靴が履くときつくなるほど足の大きさが変わる方もいます。
その状態のまま、サイズが小さい靴を無理に履き続けてしまうと、
爪に負荷がかかり、巻き爪になりやすくなってしまいます。
⑤運動不足
妊娠中は運動不足になりやすいです。
足は、歩いて地面から指裏を押されることで、爪が巻き爪になるのを防いでいます。
歩くことが減少してしまうと、足の指を使わなくなってしまうので巻き爪になりやすいです。
妊娠時のセルフケア
妊娠中の巻き爪の原因は理解してもらえたでしょうか？
ここからは巻き爪にならないためにお家でのセルフケアを紹介させていただきます🎶
①深爪をしない
妊娠中はお腹が大きくなり、爪が切りづらいために深爪になってしまうケースが少なくありません。
爪の先の白い部分を1㎜ほど残して横に真っすぐに切った後、
気になる箇所をヤスリで軽く整えるようにしましょう。
切り方がわからない場合は湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院のスタッフが教えます！
お気軽にお問い合わせください(^▽^)/
妊娠後期はお腹が大きくなり、切りづらいと思いますので、家族や看護師さんにお願いしてお願いしてください😊
②マニキュア、ジェルネイルは控える
マニキュアやジェルネイルは爪を補強する効果がありますが、
やりすぎると爪に負担がかかり痛めてしまいます。
オフにするときに使用する除光液(リムーバー)は爪にダメージを与えてしまいます。
また、足へジェルネイルを行うと硬化時に爪が10％縮むと言われています。
爪が縮むと足指の肉が盛り上がり、爪の両端が食い込み、痛みを伴います。
極力、マニキュアやジェルネイルは避けるようにしましょう。
③足に合った靴を履く
妊娠中は脱ぎ履きが楽な大きめな靴を履きたくなりますが、
足の甲をしっかり包み込み、靴紐をしっかり結んで履くタイプが足に負荷をかけない靴になります。
正しい靴の履き方をご存じですか？
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院スタッフが正しい靴の履き方をお話し致します👟
靴が足に与える影響は小さくありません！
いつまでも元気に歩き続けたい方はぜひ靴の正しい選び方のお話を聞いていってください👂🏻
また、湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院でも取り扱いのあるインソールを使うと、巻き爪の予防効果が高くなります。
このインソールは足の骨格のアーチ型をサポートしてくれたり、
疲れにくい効果や重心のかけ方を正しくしてくれる効果などがあります。
非常に歩きやすく、人気のインソールとなっておりますので、
気になる方はぜひ湘南巻き爪矯正院 茅ケ崎院までお問い合わせください😀
④足の乾燥を防ぐ
足が乾燥すると爪も乾燥して割れやすかったり、硬くなったりします。
キューティクルオイルやクリームなどで保湿をするようにしてください。
また、どれを使ったらいいかわからない場合は湘南巻き爪矯正院 茅ケ崎院までご相談ください😁
⑤コットンパッキング
少し痛みがある巻き爪の場合、爪に両端部分に米粒程度に丸めたコットンを
爪と皮膚との間に挟むと痛みの軽減効果があります。
但し、長期間の使用は衛生的に良くないので避けましょう。
やり方がわからない方は湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院のスタッフが丁寧に教えますので
お気軽にご相談ください😁
妊娠中でも負担の少ない矯正方法がおすすめ
ここまでいろいろなお話をさせていただきましたが、
やはり負担の少ない矯正方法がおすすめになります！
巻き爪や陥入爪は出血したり、化膿する前の矯正とケアがとても重要になります！
早めに矯正することで痛みも伴わないですし、治療も早く終わりますので、
妊娠中でも負担の少ない巻き爪矯正が有効的です！
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院では切らない痛くない巻き爪矯正、陥入爪矯正の施術だけでなく
割れ爪補正といった爪ケアメニューもございますし、
ご希望のお客様には巻き爪予防や陥入爪予防のお話や
爪ケアアドバイスもおこなっております。
爪のトラブルにお悩みでしたら湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院は茅ヶ崎駅の北口から歩いて約3分です♪
茅ヶ崎駅から歩いてすぐなので茅ヶ崎周辺で
巻き爪や陥入爪、割れ爪といった爪のトラブルにお悩みでしたら
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