高齢者の転倒は非常に怖いです。
なぜなら高齢者が転倒してしまった際に骨折するケースが多く、
骨折して安静にしている間に足の筋力が低下してしまい
足が治っても立つことができなくなってしまい
寝たきりに繋がる可能性があるからです。
将来に備えて今から「転びにくい」足を作っていきませんか？
そのためには足の裏を鍛えることが大事です！
足の裏には感覚点があります。
この感覚点があることで
足の裏から感知した情報を素早く脳に伝え、
脳が次の動きの指示を体へと発信します。
そのため、もし転びそうになっても
感覚点が瞬時に脳へと伝えてくれるため
脳がバランスを取って転倒を防いでくれます。
しかし足の裏に刺激がなく足裏の感覚点が衰えてしまっていると
転びそうになっても脳へと伝達が遅れてしまい
転びやすくなってしまうのです…
さらに足の裏には筋肉があります。
この足の裏の筋肉を鍛えることで
バランス力も上がるため転倒予防になります。
さらに足の指で地面を掴む力が鍛えられるため
歩く際にしっかりと地面を蹴り出すことができて
歩行力が鍛えられます。
そして足の指をつかってしっかりと歩くことが出来るため
巻き爪予防にもなります。
巻き爪の原因の1つは「歩き方」にあります。
茅ケ崎市にございます湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にお越しくださる
巻き爪のお客様の中でも歩き方に癖があったり、
足の指をつかって歩いていないため
巻き爪が起こってしまっている方もいらっしゃいます。
ではどのようにしたら足の裏の感覚点を研ぎ澄まし、
足の裏の筋力が鍛えられるのでしょうか？
本日はご自宅でできる感覚点が研ぎ澄まされ、
足の裏の筋力トレーニングになる運動をご紹介いたしますね！
【足の指でビー玉をひろう】
床にビー玉を置いてください。
足の横にビー玉を入れられる容器も置いておいてください。
そして椅子に座り足の指をつかってビー玉を掴んで
ビー玉の容器に入れてください。
足の裏の筋力が衰えていらっしゃる方は
これが意外と難しいです…！
足がつってしまう方は最初は無理せず、
徐々に回数を増やしていきましょう！
足の指を使うことで足の指の感覚を研ぎ澄まし、
足の指をしっかりと使うことができるようになります。
【タオルギャザー】
床にタオルを敷いてください。
足の指でタオルを手繰り寄せてください。
足の指を動かすので足の裏の感覚を研ぎ澄まし
足の裏の筋力トレーニングにもなります。
ぜひ今日からご家庭でビー玉拾いやタオルギャザーを行ってみてください！
足に巻き爪があるとビー玉拾いやタオルギャザーを行う際に
痛みが生じて難しいかもしれません。
そんな時には巻き爪の専門院である
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください！
当院は切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています♪
特殊な樹脂製プレートを巻き爪に貼る施術なので
手術はいたしません！
巻き爪は手術以外にも施術方法はございます^^
矯正というと目立つと思われるかもしれませんが、
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院ではワイヤーは使用せず
透明で薄い樹脂プレートを巻き爪に貼ります。
そのため目立ちにくく、引っかかりにくいため
いつも通りの生活をお過ごしいただけます☆
これからサンダルを履かれる方も多くなる時期ですが、
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にて巻き爪矯正しながら
サンダルを履かれていらっしゃる方も多いです♪
巻き爪矯正していてもいつも通りサンダルを履くことが出来ます！
巻き爪手術は肉体的だけでなく精神的にもストレスがかかる方もいらっしゃいますが
お子様や怖がりな方も安心して湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください。
ただいま無料相談会のご予約を受け付け中です♪
今月の無料相談会は6/23(金)～6/24(土)です。
まだご予約に空きがございますので
ネット予約またはお電話にてご予約ください！
無料相談会ではお客様の足の状態を確認させていただき、
お客様に合わせた施術内容、料金、施術期間の目安をご提案いたします。
お得なこの機会に巻き爪のことご相談くださいね！
寒川町で巻き爪にお悩みの方は湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院へお任せください。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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