「爪が弱って困っている」そんな時にオススメの”食べ物”ご紹介！
「最近爪が弱くなってるな…」と感じていませんか？
・爪が割れやすい
・爪にすぐヒビが入る
・爪の表面にツヤがない
・爪が反ったような形になっている
このような爪の弱りを感じた時、
もしかしたら栄養不足の可能性もあります。
爪によい食べ物をご紹介いたします。
まずはなんといっても【タンパク質】です。
爪の主成分はケラチンというタンパク質の一種です。
そのためタンパク質は欠かせないです。
タンパク質にはお肉や魚などの動物性タンパク質と
大豆などの植物性タンパク質があります。
ぜひどちらのタンパク質もバランス良く摂ってくださいね♪
ちなみにタンパク質は爪だけでなく、
髪や肌、筋肉、臓器など私たちの体のありとあらゆるものを作る栄養素であり、
さらにホルモンなどの機能を調整する役割などもあり
私たちが生きていく上で欠かすことのできないとっても大切な栄養素です。
それなのに食べ溜めはできません。
毎日タンパク質を摂ることが大切です。
食べ物からタンパク質を摂ることが大切ですが、
タンパク質の量が足りない時には間食の代わりに
プロテインを飲むなどで補うのも良いかもしれませんね♪
続いてタンパク質と一緒にとってほしいのがビタミンAです。
ビタミンAは体内でケラチンを作るときに必要となる成分なので
ぜひタンパク質だけでなくビタミンAも摂ってください♪
ビタミンAは爪の乾燥も予防してくれるので
ぜひ緑黄色野菜やレバーなど食べてくださいね♪
爪が反ってしまっている方は鉄分不足の可能性もあります。
鉄分が不足してしまうと爪が反るだけでなく
貧血の原因にもなります。
ぜひ鉄分を摂りましょう！
以上、簡単ですが爪に良い食べ物をご紹介いたしましたが、
タンパク質、ビタミンA、鉄分だけを摂れば良いというわけではありません。
バランス良く様々な栄養素を摂ることがとても大事です！
食事は偏らずに様々な物を食べてくださいね♪
平塚市にございます湘南巻き爪矯正院 平塚院では
切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています！
巻き爪の原因の１つは深爪です。
爪が弱って割れてしまい深爪になってしまう方もいらっしゃいます。
爪が弱っていると「巻き爪矯正は難しいのでは…」と
思うかもしれませんがご安心ください！
当院では【割れ爪補正】のメニューもご用意しております。
割れ爪補正をおこないながら
巻き爪矯正されていらっしゃるお客様もいます♪
爪が割れやすくて困っている、
そんな時はぜひ当院の割れ爪補正をご利用ください！
当院は切らない痛くない施術で巻き爪矯正でも
爪を剥がす等の手術はおこなっておりません。
ネイルケアサロンにご来院いただくようなリラックスしたお気持ちで
ぜひお客様にもお越し頂けたらと思っております♪
痛みに弱いお子様にもご利用いただいている巻き爪矯正院です。
当院の施術実績は提携院を含め【29万回】を超えております。
数多くの巻き爪のお客様に寄り添ってきました。
当院では下記のような状態の巻き爪でも施術が可能です。
☆深爪
☆お子様の小さな爪
☆親指以外の爪
☆手の爪
☆爪が弱い
「自分の巻き爪でも施術してもらえるのかな？」
とご不安でしたらまずはお気軽に湘南巻き爪矯正院 平塚院へご相談ください！
当院では巻き爪矯正や割れ爪補正だけでなく、
元気な爪を作るために爪の知識が豊富なスタッフが厳選した
ネイルオイルをはじめとした爪ケアアイテムも取り扱っております。
巻き爪予防のご相談にも乗っております♪
元気な爪を作るお手伝いは湘南巻き爪矯正院 平塚院にお任せください！！
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湘南巻き爪矯正院は「巻き爪にお悩みの皆さまのお力になれれば…！」
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平塚院だけでなく小田原院もどうぞ宜しくお願い致します！
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