足の指をグーパーするとつりそう…それ、足からの大事なサインかもしれません
足の指を「グー・パー」と動かしたとき、
「ピキッとつりそうになる」
「足の指がうまく開かない」
そんな経験はありませんか？
実はこの違和感、単なる疲れや年齢のせいではなく、足の使い方やバランスの乱れが関係していることがあります。
今回は、足指を動かした際につりそうになる方へ向けて、注意していただきたいポイントをお伝えします。
足指がつりそうになる理由とは？
足の指を動かすときに違和感が出やすい方は、
・足裏の筋肉が硬くなっている
・足指をうまく使えていない
・アーチのバランスが崩れている
といった状態が重なっていることが多く見られます。
本来、足裏には縦や横にアーチがあり、体重や衝撃を分散する役割があります。
しかし、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足、合わない靴、過度な体重増加の使用などが続くと、このアーチがうまく働きにくくなります。
その結果、グーパー動作をした際につりそうな感覚につながるのです。
足指が動かしにくい方に多い共通点
平塚市でも巻き爪やタコ・魚の目のご相談にお越しくださる方に多いケースとして、次のような傾向があります。
・足指が地面につかず浮いている
・歩くと特定の場所にタコ、ウオノメができやすい
・靴の中で指がぎゅっと縮こまっている
・親指や小指の爪に違和感が出やすい
こうした状態が続くと、巻き爪やタコ・魚の目につながることも少なくありません。
足指の硬さと巻き爪の意外な関係
「足指がつる感じ」と「巻き爪」は無関係に思われがちですが、実は深い関係があります。
足指がうまく使えないと、歩行時に爪へかかる力のバランスが崩れやすくなります。
すると、爪に不均一な圧が集中し、徐々に内側へ入り込むような形になりやすくなるのです。
平塚市で巻き爪のご相談を受けていると、
「最近、足がつりやすくなった」
「指を動かすと違和感がある」
「足が疲れやすい」
という声を同時に聞くことも珍しくありません。
自宅で気をつけたい簡単チェック
次の項目に心当たりはありませんか？
・床に立ったとき、足指が反っている
・グーパーがスムーズにできない
・足裏を押すと硬い部分が多い
・夕方になると足がだるく感じる
一つでも当てはまる場合、足への負担が溜まりやすい状態かもしれません。
湘南巻き爪矯正院 平塚院でのフットケアサポート
当院では、巻き爪やタコ・魚の目をフットケアをおこないながら、アーチの崩れからくる足トラブル全体にも目を向けています。
・巻き爪ケア
・タコ・魚の目ケア
・足裏バランスの確認
・日常生活での足の使い方のアドバイス
など、足元を総合的にサポートしています。
予防のためにできること
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、以下のようなアドバイスも行っています。
足ストレッチ
足指や足裏を無理なく動かす方法をお伝えします。
矯正靴下
足指が自然に使いやすくなるサポートアイテムとしてご案内。
インソール
アーチサポートのあるインソールで靴の中での足の負担を減らし、歩行時のバランスを整えます。
日常に少し取り入れるだけでも、足の使い方は変わっていきます。
足の違和感を放置しないことが大切です
足指のつりそうな感覚は、「少し気になる」程度で終わらせてしまう方も多いですが、足は毎日体を支えてくれる大切な部分です。
巻き爪や足裏トラブルにつながる前に、
「今の足の状態を知る」
ことが、快適な毎日への第一歩になります。
平塚市で足元のお悩みがある方は、どうぞお気軽に湘南巻き爪矯正院 平塚院へご相談ください。
足の状態に合わせた、無理のないケアと予防のご提案をいたします。
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