高齢者に多い【サルコペニア】知ってますか？”寝たきり”にならないようにできることとは？
フレイルやサルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？
フレイルという単語は日本語で「虚弱」を意味します。
人間は誰しも年をとります。
それに伴い体も老いが生じます。
フレイルとはそんな老いが生じていく中で
健康と要介護の狭間の虚弱の段階のことを
指しています。
高齢者はこの健康と要介護の狭間の
フレイルの方が多いです。
もしフレイルの時期をそのまま過ごしていると
やがて寝たきりの要介護になる可能性が
高くなってしまうのでご注意ください。
もしご自身が「自分はフレイルかも…」と
思ったら今日から予防を心がけましょう！
まずはフレイルになるきっかけを
お話し致します。
フレイルのきっかけはもちろん人によって違いますが、
巻き爪専門院である湘南巻き爪矯正院 平塚院としては
「巻き爪がフレイルの原因になる」可能性が
あることをぜひ皆さんに知ってほしいです。
巻き爪になり歩く度に巻き爪が痛んでしまうと
皆さんどうされますか？
なるべく外出せず歩くことを控える方が
多いのではないでしょうか？
歩くことを控えてしまうと、
足の筋肉を使わないので
筋肉量がどんどん落ちていきます。
また、歩かず体を動かさないため
おなかもあまり空かず食欲低下が起こります。
食欲が低下すると必要な食事の量を摂れず、
栄養不足に陥ります。
栄養素の中でもタンパク質は筋肉を作る元になる
大切な栄養素です。
人間は加齢によって筋肉の量は減っていくため
もし歩くことが減って筋肉減少傾向になり、
さらに食事の量が減り栄養が偏ってしまうと
より筋肉減少は加速されていきます。
この急速に筋肉量が減少してしまった状態を
サルコペニアといいます。
ご自身がサルコペニアが不安な方は
サルコペニアのセルフチェック方法があるので
ぜひチェックしてみてください。
【サルコペニア セルフチェック方法】
①椅子に座り、膝の角度を90度にする。
②ふくらはぎに一番太い部分を両手の親指と人差し指で囲む。
※この時にふくらはぎに力を入れない。
③ふくらはぎがちょうど囲める方、
隙間ができるくらい囲める方はサルコペニアの危険があります。
このサルコペニアになってしまうと
転倒リスクが上がり、
家の中でも転んでしまう可能性が高いです。
そして転倒により骨折。
そして要介護状態に…
ということにならないためにも、
もし巻き爪にお悩みの方は
早めに巻き爪矯正をおこないませんか？
湘南巻き爪矯正院 平塚院の巻き爪矯正は
痛くない施術です！
手術をせずに特殊な樹脂プレートを巻き爪に
貼って矯正をおこないます。
当院の巻き爪矯正は即効性があり、
施術1～2回で巻き爪の痛みが軽減します。
※体感には個人差があります。
施術直後から痛みが軽減して歩くことが
楽になる方もいらっしゃるため、
「巻き爪が痛くて歩けない…」という方には
サルコペニアにならないうちに
巻き爪矯正をして元気に歩き続けましょう！
湘南巻き爪矯正院 平塚院は
平塚駅北口から徒歩10分♪
当院専用駐車場はございませんので、
お車ご利用の場合は大変お手数ですが
近隣のコインPをご利用ください。
当院は大磯など平塚周辺から巻き爪のご相談に
多くのお客様がいらっしゃっております。
皆さまのご来院心よりお待ちしております。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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