筋トレだけじゃない！？爪の健康にも大切なプロテインの話
「プロテイン」と聞いて、何を思い浮かべますか？
多くの方は、ジムで汗を流すマッチョな人や、筋肉を鍛えるための飲み物を想像するかもしれません。
でも実は、プロテイン＝タンパク質は、筋肉だけでなく爪や髪、皮膚など私たちの身体を作る大切な栄養素。
日常生活の中で誰にとっても必要不可欠な存在なのです。
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、爪の健康を支えるためのケアとして、プロテインの摂取についてもオススメしています！
今回はなぜ爪とプロテインが関係あるのか、そして巻き爪に悩む方にとってどんなメリットがあるのかをお話しします。
■ 爪はタンパク質でできている！
爪の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種です。
日々、少しずつ成長している爪には、継続的にタンパク質が必要です。
しかし、忙しい日々の中で食事が不規則になったり、栄養が偏ってしまうと、爪がもろくなったり割れやすくなったりすることも。
特に、巻き爪などでお悩みの方の中にはタンパク質不足で爪が弱くなってしまっている方もいらっしゃいます。
少しでも爪の健やかな状態を保つためには、体の内側からのサポートが重要です。
■ プロテイン＝筋肉だけではない理由
「プロテインを飲むのはアスリートや筋トレをしている人だけでしょ？」
と思われるかもしれませんが、それは誤解です。
実際に、
- 食事量が少ない方
- 朝食を抜きがちな方
- 好き嫌いが多く栄養が偏りやすい方
- 年齢とともに食が細くなった方
など、幅広い方にとって、プロテインは不足しがちなタンパク質を効率よく補える手段なのです！
■ 爪のケアにおける内側からのアプローチ
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、外側からのケアだけでなく、身体の内側からも爪をサポートすることが大切だと考えています。
プロテインはその一つの手段です。
爪に必要な栄養がしっかり届くと、爪がすこやかに伸びてくる実感が得られやすくなります。
また、割れやすさが気にならなくなる方もいらっしゃいます。
■ 湘南巻き爪矯正院 平塚院で取り扱っているプロテインとは？
当院でご案内しているプロテインは、日常生活に取り入れやすく、飲みやすさや成分にも配慮したものを選んでいます。
もちろん無理に摂取する必要はありませんが、タンパク質の補給方法としてご興味のある方には、お一人おひとりの生活に合わせたご提案をさせていただきます。
タンパク質は私たちが生きる上で大切な栄養素ですが、残念ながら食べ溜めができません。
そのため3食しっかりタンパク質を摂る必要がありますが、実際にはタンパク質をしっかり摂れていない方は少なくありません。
タンパク質不足を感じていらっしゃる方はこの機会にぜひプロテインも取り入れてみてはいかがでしょうか？
また、「どれを選べば良いかわからない」「飲み方が不安」という方にもお気軽に当院スタッフへお声がけください！
丁寧にご説明いたします。
■ 平塚市で巻き爪にお悩みの方へ
巻き爪に悩む方の多くが、痛みや見た目の変化だけでなく、「また同じ状態に戻るのでは？」という不安を感じています。
外側からのサポートももちろん大切ですが、身体の内側から整えていくことが、長期的に良い方向へつながる鍵になります。
食事からすべてを補うのが難しい現代において、プロテインはとても便利で取り入れやすい選択肢のひとつです。
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、施術だけでなく、こうした栄養サポートのご案内も行っております。
その他、当院では巻き爪予防につながるよう靴の選び方や歩き方、爪の切り方など様々なサポートをおこなっています。
「爪の状態をもっと良くしたい」「巻き爪が気になっている」といったお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
■ 最後に
プロテイン＝マッチョのための飲み物、というイメージが変わったでしょうか？
健康的な毎日は、身体の中から。
爪もその一部です。
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、皆さまの生活スタイルや体調に合わせたサポートを大切にしています。
平塚市で巻き爪のケアをお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの「ちょっとした気になる」を、一緒にサポートいたします。
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