「爪がいつの間にか分厚くなっていて、切るのが大変」
「靴に当たって違和感がある」
そんなお悩みをよくお聞きします。
爪の厚みが増してくる現象は、一般的に“肥厚爪（ひこうそう）”と呼ばれることが多く、加齢や爪先のケガだけでなく、日常の何気ない習慣や靴の履き方、歩き方のクセによっても引き起こされます。
今回は、爪が厚くなる背景や対策について、町田市で巻き爪・足の専門ケアを行っている私たち湘南巻き爪矯正院 町田院が、わかりやすくお伝えします。
● 肥厚爪とは？どうして分厚くなるの？
肥厚爪は、その名のとおり「厚くなってしまった爪」のこと。
表面が盛り上がっていたり、色が濁って黄ばんでいるような状態を指します。
このような爪の状態に心当たりがある方は多く、
「うまく爪が切れない」
「放置していたら靴に当たって痛みが出てきた」
という声をよくいただきます。
なぜこのような変化が起こるのでしょうか？
実は、足元の環境や習慣が大きく影響しているのです。
● 爪が厚くなる原因とは？
肥厚爪になる理由はいくつか考えられますが、特に以下のようなものが挙げられます。
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靴が足に合っていない（サイズや形）
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爪先へ繰り返しかかる圧力や衝撃
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足裏アーチの崩れ（開張足・扁平足）
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乾燥や栄養不足による爪の劣化
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加齢に伴う代謝の低下
- 深爪や爪のケガ
知らず知らずのうちに、爪先へ過剰な刺激がかかり続けることで、爪が硬く・厚くなってしまうケースが多く見られます。
● 肥厚爪を放っておくとどうなる？
最初は「ちょっと爪が切りにくいな」「形が変わってきたな」程度に感じていても、放置するとどんどん爪の厚みが増していき、靴に当たって不快感を覚えたり、隣の指に圧迫を与えて二次的なトラブルにつながったりします。
また、爪の間に汚れがたまりやすくなり、衛生面でもトラブルの原因となることがあります。
とくにサンダルを履く機会が増えるこれからの季節、爪の厚みや色など足元が気になるという声も多くなります。
● 肥厚爪の予防に大切な足元習慣とは？
肥厚爪に悩む方の多くは、足の「使い方」や「環境」を見直すことで、爪の状態が改善に向かいやすくなります。
たとえば…
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自分の足に合った靴を履く
つま先が狭すぎたり、ブカブカな靴で足が前に滑る靴は、爪先への圧迫につながります。 -
足裏のアーチを支えるインソールを使う
足裏のバランスを整えることで、歩行時の衝撃を分散し、爪への負担が減ります。 -
爪の切り方を見直す
深爪にならないように注意し、直線的に切るのが基本です。 -
毎日の保湿ケアを習慣にする
爪にも乾燥対策は必要です。専用の爪用オイルや保湿剤を使うと◎。
● 湘南巻き爪矯正院 町田院でできること
当院では、巻き爪だけでなく肥厚爪のお悩みにも対応しています。
町田市にお住まいの方を中心に、多くの方が足元に関する相談でご来院されます。
爪の厚みや形を確認させていただいた上で、お客様にあった施術プランをご提案いたします。
また施術と合わせて、今後のケア方法や足元からの見直しポイントなどもお伝えしております。
お一人おひとりの足の形や生活スタイルに合ったアドバイスを心がけています♪
また、足のアーチをサポートするインソールや、爪のお手入れに使えるアイテムのご提案も行っています。
町田駅からもアクセスしやすく、お買い物ついでに立ち寄れる立地も好評です。
施術も痛くない施術なので施術直後から運動や入浴も可能です！
● まとめ：厚くなった爪、気づいたら早めに足元チェックを！
肥厚爪は、年齢だけの問題ではありません。
日々の足の使い方や環境によっても変化します。
町田市内でも、肥厚爪に悩む方がとても増えています。
ちょっとした違和感を見逃さず、「おかしいな」と思ったら早めのケアを心がけましょう。
当院では月に数回、無料相談も実施していますので、まずはお気軽にご相談くださいね。
足元から健康を見直すことで、毎日の生活がもっと快適になりますように。
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