こんにちは！町田市の湘南巻き爪矯正院 町田院です！
前回のブログ記事「歩くときに足の”指”つかってますか？」はいかがでしたでしょうか？
足の指をしっかり使って歩くことの大切さをお話させていただきました。
今回は足の指を動かす【足指グーパー体操】もご紹介させてください。
とっても簡単です！
≪１≫足の指を下にギューっと曲げてください
≪２≫足の指に力を入れながらすべての指を思い切り開く
これだけです♪
これをおこなうことで外反母趾予防にもなります。
足の親指が人差し指の方に”くの字”に曲がってしまう外反母趾ですが、
靴の見直しや足指グーパー体操などで予防ができます。
外反母趾になってしまうと歩き方や姿勢にも影響が出てしまいます。
そして膝に痛みが出てしまったり、肩こりになってしまったり、
体全体に影響します。
そして、巻き爪と外反母趾は併発することも多いので、
ご注意ください…！
足指をしっかり鍛えて巻き爪や外反母趾を予防しましょう✨
また、高齢者の方は足の力が弱くなり転倒しやすくなってしまうので、
足指グーパー体操をおこなうことで転倒予防にもなります！
ぜひおこなってみてくださいね。
もし巻き爪や外反母趾でお困りの場合は、当院で靴やインソールなどのご相談も承っております。
遠慮なくご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 町田院では長津田や中山など周辺地域から沢山のお客様がいらっしゃっています！
爪や足にお悩みの方はぜひ当院へお越しください(^^♪
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