40代の4人に1人が「○○減少症」と言われています。
この○○は何かご存知ですか？
正解は「筋肉」です！
実は40代の４人に1人が
「筋肉減少症」と言われているんです。
筋肉は丸一日何もしないで過ごした場合、
1日で0.5%落ちていくそうです。
さらに加齢により筋肉は落ちやすくなります。
もし筋肉が落ちていくと
様々な問題が起こります。
・転びやすくなる
・骨折しやすくなる
この筋肉減少症は【サルコペニア】と呼ばれており、
サルコペニアが進んでしまうと
将来、要介護になる可能性もあります。
サルコペニアの可能性があるか
簡単に確認できる方法がございます。
片足立ちで60秒キープできるか
試してみてください！
もしこれができない場合、
サルコペニアの可能性があります。
確認する際は転倒に気をつけて、
壁などバランスが崩れた際にすぐつかまれるものが
ある場所で行ってくださいね。
もし筋肉の減少が感じられたら、
まずは日常生活から見直してみてください！！
運動が苦手で歩行の頻度が少ない方は
歩くことから始めましょう。
車やバスを使っている方は、
足を使って歩いてみてください。
またエレベーターやエスカレーターを使う方は
階段を使うようにしてみてくださいね！
歩く事は巻き爪予防にもなります。
巻き爪が痛くて歩くのがお辛い方は、
まずは巻き爪の痛みからお別れをしましょう！
巻き爪の痛みは歩行頻度が減るだけでなく、
痛みをかばいながら歩くことで
姿勢や歩き方にも影響がでます。
姿勢や歩き方が悪いと膝や腰などの
関節痛も引き起こします。
なので筋肉をつけるために、
元気に歩くためにも巻き爪は
早目にお別れをした方が【吉】です。
町田市の湘南巻き爪矯正院 町田院では
手術をしない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。
特殊な樹脂製プレートを巻き爪に貼り、
プレートの反発力を利用して
巻き爪を平らに矯正いたします。
巻き爪や陥入爪で痛い方は、
このプレートを貼ることで
痛みがすぐに消失される方もいらっしゃいます。
巻き爪矯正の施術当日から
運動も可能です！
筋肉は丸一日何もしないで過ごした場合
1日で0.5%落ちていくと言われていますが、
プレート矯正は巻き爪矯正当日から
運動可能なのでご安心くださいね♪
湘南巻き爪矯正院 町田院はつくし野など
町田周辺から足のご相談にお客様が
いらっしゃっています！
将来も元気に歩き続けるためにも
巻き爪に気付いたら
お気軽に湘南巻き爪矯正院 町田院へ
ご相談くださいね！
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