歩き方を変えると巻き爪予防になることご存じですか？
実は歩き方によっては巻き爪が起こるきっかけになってしまうのです。
わたしたちは２本足で歩きます。
わたしたちの体を支えながら、
あちこち移動することができるのはこの足のおかげです。
そして歩くことは移動だけでなく運動にもなります。
健康のために歩いている方も多いのではないでしょうか？
このように私たちが生活する上でとても大切な足ですが、
我々は足のことを気にせず生活してるのではないでしょうか？
今回は足に関する話の中で「歩き方」についてお話し致します！
ペタペタドスドス足裏全体をついて歩いている方、
ほとんど足を上げずにすり足気味で歩いている方、
足の重心が外側にかかりがに股で歩いている方、
このような歩き方をしていると巻き爪の原因になります！
足の爪は歩く時に足の指に力がかかり
地面からの圧が足の爪にかかることで
真っ直ぐな形で伸びていきます。
しかし足の爪に圧がかからない状態が続くと
爪は丸まっていく性質を持っています。
なのでペタペタ歩き、すり足、がに股などの歩き方など
歩き方に癖があると正しく足の指を使って歩くことができず、
足の爪に地面から均一な圧がかからないため
巻き爪が起こりやすくなってしまうのです…
ではどのような歩き方をすれば良いのかご説明いたしますね！
まずは踵から地面に着きます。
そして足の指の方へと重心を移動させます。
最後は足の指で地面を抑えながら踵が地面から離れます。
このように足の指を使って歩くことで
足の爪に均一な圧がかかりやすくなり
巻き爪予防になるんです♪
足の指を使って歩くことは巻き爪予防だけでなく、
足の裏の筋力をつけることにも繋がります。
足の裏の筋力が衰えてしまうと
足の裏にある３つのアーチが崩れてしまう原因になります。
足の裏のアーチ崩れは
・外反母趾
・扁平足
・開張足
といった足の変形の原因にもなってしまうのでご注意ください！
また歩き方を見直してもあまり歩く時間が少ないと
爪に圧がかかりにくく巻き爪になりやすいです。
在宅勤務でデスクワークなど
あまり歩く機会がない方はぜひウォーキングなど
歩く機会を作ってみてください♪
ウォーキングする時間を作るのが難しい方は
エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使用する、
一駅分多く歩く、
など少しでも歩く時間が作れると健康にも良いですよ♪
せっかく涼しくなったのに週末はまた暑くなるとも言われていますので
熱中症にはお気をつけてくださいね！
あまりに暑いときはおうちで足踏みなども良いかもしれません^^
テレビを見ながらソファでゴロゴロは気持ち良いですが、
ここはぜひ足踏みしながらテレビを見るのはいかがでしょうか？
しかしすでに巻き爪に悩んでいらっしゃる方には
ウォーキングは足踏みといった歩くことは
辛いかもしれません。。
そんなときには町田市の湘南巻き爪矯正院 町田院にご相談ください！
当院は特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼り
プレートの力で爪の矯正をおこないます。
湘南巻き爪矯正院 町田院の巻き爪矯正の特徴をご紹介いたします♪
◎手術不要の痛くない巻き爪矯正！
◎巻き爪矯正中も目立たない矯正プレート！
◎施術直後から運動OK♪
◎施術当日から入浴OK♪
◎シールのように薄いプレートだから靴下など引っかかりにくい！
◎施術実績29万回超えの実績ある巻き爪専門院の施術！
◎1フロア1施術席なので周りの目を気にすることなく施術が受けられます！
◎事前予約制で長時間待つことなく予定が立てやすい！
巻き爪のことなら湘南巻き爪矯正院 町田院にお気軽にご相談ください♪
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