先日、子供とお風呂に入っていたら
「ママ、足でじゃんけんしよう」
と言われました。
グーは、足の指を全部曲げる。
チョキは、足の親指だけ上げるようにずらす。
パーは、足の指を広げる。
これ、やったことある方も
いらっしゃるかと思いますが、
実は意外と難しいんです。。
私はチョキとパーが苦手で、
チョキをしたら足の裏が
つりそうになっていました。
しかしこれができないと、
将来「転倒リスク」が上がってしまうんです。
なぜなら足の裏には、
敏感なセンサーがあるからです！
現在は私たちは靴下を履いて、
靴を履いて過ごすようになりました。
裸足でいる時間は少ないです。
それにより、段々と足の裏のセンサーは
衰えていきます。
それと共に足の裏の筋肉も落ちていきます。
足の裏の筋肉が落ちると、
足のアーチが崩れて
様々な足のトラブルが起こりやすくなります。
そして足のトラブルは
巻き爪にもつながります。
巻き爪予防のためにも
足の裏の筋肉を鍛えることと、
足のアーチを保つことはとても大切です。
それだけではありません。
先ほどお話ししたように、
足の裏の筋肉の衰えは
転倒しやすくなってしまいます。
高齢での転倒は骨折や
寝たきりに繋がることもあります。
私たちが元気で歩いて過ごすには
足の裏を鍛えることはとても大切です。
では足の裏の筋肉を鍛えて、
足のアーチを保つには何をすれば
よいのでしょうか？
実はとても簡単なんです！
オススメはタオルギャザーです♪
床に置いたタオルを足の指で
手繰り寄せることを繰り返すというものです！
ぜひ毎日、お家で隙間時間にやってみてくださいね！
しかし「巻き爪で足の指を
使うのが痛くてできない」
という方もいらっしゃるかと思います。
もし巻き爪にお悩みでしたら、
町田市の湘南巻き爪矯正院 町田院へ
お気軽に巻き爪のことをご相談くださいね！
当院は痛くない巻き爪矯正の施術です♪
特殊な樹脂製プレートを巻き爪に
貼る【だけ】の矯正方法です。
なので、爪を剥がしたりせず
足の指に傷をつくることもないので、
施術直後から歩行も問題なくできますし、
入浴もできます♪
先ほどご紹介した
タオルギャザーを施術直後から
おこなうこともできます！
お客様への肉体的にも精神的にも
負担の少ない巻き爪矯正方法です。
「まずは巻き爪のことを相談したい」
と思っていらっしゃる方も
ぜひお越しくださいね。
湘南巻き爪矯正院 町田院では
月に1回無料個別相談会も開催しております。
次回の相談会は
3月25日(金)
3月26日(土)
です！
「爪先が痛いけど、
自分が巻き爪なのか分からない」
そんな方もぜひお越しください。
スタッフがしっかりと足を
確認させていただきます。
ご予約受付中です！
湘南巻き爪矯正院 町田院は長津田など
からもご来院いただいております。
皆さまのご来院お待ちしております！
★ネット予約専用ページができました！★
★月1回無料相談会開催中！★
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