急激に冷え込んできましたね。
ついこの前まで「本当に11月！？」と思うような暑さだったのに、
突然寒くなり慌ててコートを引っ張り出しました。
さて、女性の方は特に多いお悩みが
「足の指先」が冷える！ことではないでしょうか？
特に寒くなってきたこの時期、
足先の冷えは気になりますよね。
なぜ女性に足先の冷えに悩む方が多いのかというと、
女性は男性に比べてどうしても筋肉量が少ないからです。
足にはふくらはぎがありますよね。
このふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、
下半身の血液を心臓に戻す大切な役割があります。
しかし足の筋肉量が少ないと上手く心臓に血液を戻すことができず
血液の循環が悪くなり、
それが冷えの原因にもなってしまうのです…
ではこの寒くなってきた今、
わたしたちにできる冷え対策はあるのでしょうか？
【足を冷やさない】
しっかり靴下をはいてください。
足首がでてしまう短い靴下ではなく、
足首まで覆われている長めの靴下を履いて
足を冷やさないようにお気を付けください。
【入浴する】
シャワーで済ますのではなく、
しっかりと入浴して体を温めてください！
特にオススメは入浴中に足の指をグーチョキパーする
足指じゃんけんです。
足の指の血流も良くなりますし、
足の裏の筋トレにもなるんです！
足の裏の筋肉が衰えてしまうと
外反母趾の原因にもなってしまいます…
そしてその外反母趾は巻き爪の原因にもなりますので、
巻き爪の専門院である湘南巻き爪矯正院 町田院スタッフとしても
ぜひ足の指じゃんけんで足の裏を鍛えて
外反母趾予防をおこなってほしいです！
外反母趾予防が巻き爪予防にもつながりますよ♪
もし外反母趾、巻き爪に悩んでいらっしゃいましたら
湘南巻き爪矯正院 町田院にご相談くださいね☆
当院では切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています♪
施術当日から入浴も問題ない巻き爪矯正なので、
安心して入浴できますよ！
また外反母趾テーピングや矯正靴下のご紹介といった
外反母趾についてのアドバイスもおこなっております。
【適度な運動】
足のふくらはぎの筋肉量が少ないと足の冷えにも繋がります。
スクワットやカーフレイズなどで足の運動をおこなってみてくださいね。
ウォーキングなどもオススメです！
湘南巻き爪矯正院 町田院の巻き爪矯正は
施術当日から運動も大丈夫です♪
ぜひ巻き爪のことは湘南巻き爪矯正院 町田院にご相談ください！
湘南巻き爪矯正院 町田院ではただいま、
無料相談会のご予約を受け付け中です！
当院スタッフによるお客様の巻き爪の状態チェック、
そしてお客様の巻き爪の状態に合わせた
施術内容や料金の目安をご紹介いたします！
湘南巻き爪矯正院 町田院の11月無料相談会の日程は
☆11月20日(月)
☆11月21日(火)
☆11月22日(水)
上記３日間となります。
巻き爪など爪にトラブルがあると
運動量や歩行量が減ってしまい、
足先がますます冷えてしまいます。
ぜひ巻き爪とお別れして、
足の冷え対策をおこないましょう！
町田市で巻き爪のことなら湘南巻き爪矯正院 町田院にお任せください☆
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