知らない人、多数！巻き爪と体重の意外な関係とは？

巻き爪にお悩みの方に、意外と知られていない「体重」と巻き爪の関係についてお話しします。

巻き爪というと、爪の形や足のケア不足が原因と思われがちですが、実は体重の増減や体重のかかり方が、巻き爪に大きな影響を与えることがあります。

巻き爪は、足の爪が内側に丸まることで、爪の周りに圧力がかかり、不快感や痛みを引き起こす状態です。

鎌倉市大船の湘南巻き爪矯正院大船院で巻き爪矯正を受けられる方の中には、歩くたびに痛みを感じたり、靴を履くのがつらいといった声もあります。

爪が巻く原因はさまざまですが、その中でも「体重のかかり方」は大きな要因です。

普段、私たちは足裏全体で体を支えていますが、体重のかかり方が偏ると爪への負担が増加し、結果的に巻き爪が発生しやすくなるのです。
大船　巻き爪　女性

体重そのものではなく、体重の「かかり方」によって巻き爪のリスクが変わることがあります。

以下は体重と巻き爪の関係についての具体的なポイントです。

体重増加が引き起こす影響 鎌倉市大船にお住まいの方の中には、運動不足や食生活の影響で体重が増加した方もいるかもしれません。体重が増えると、足への負担が大きくなり、特に足の親指に過剰な圧力がかかることがあります。この圧力が爪の形を変え、巻き爪につながることがあるのです。
体重減少による問題 逆に急激な体重減少も巻き爪を引き起こす可能性があります。体重が減ると筋力が低下し、足裏全体で体重を支えにくくなることがあります。その結果、正しく歩くことができなくなり爪に不均一な圧がかかりやすくなるのです。
偏った体重のかかり方 長時間の立ち仕事や片足に重心をかける癖があると、足の爪にかかる力が偏ります。不均一な圧力は巻き爪が発生しやすい状況を作り出してしまいます。

体重のかかり方を見直すことで、巻き爪のリスクを軽減することができます。

以下に、日常生活で意識したいポイントを挙げます。

足裏全体で体を支える 正しい姿勢で立つと、体重が足裏全体に均等に分散されます。特に、親指だけに負担がかかったり、踵だけに体重がかかったりしないことが重要です。普段から姿勢を意識し、足裏の感覚を確認してみましょう。
歩き方を見直す 正しい歩き方をすることで、爪への負担を軽減できます。かかとから着地し、爪先でしっかり蹴り出す歩行を心がけましょう。湘南巻き爪矯正院大船院で巻き爪矯正を受けている方にも、この歩行の見直しをおすすめしています。
適切な靴を選ぶ 靴の選び方も体重のかかり方に影響します。足に合った靴を選ぶことで、足全体に負担が分散され、巻き爪のリスクを軽減できます。足に合わない靴は避けるようにしましょう。