あけましておめでとうございます！

神奈川県の湘南巻き爪矯正院です。

本年も当院をどうぞ宜しくお願い致します。

さて巻き爪になる原因には、以下のようなものがあります。

□ 爪の切り方が間違っている

□ 爪への過度な負荷

□ 足の着き方・歩き姿勢が悪い

□ 歩く機会が少ない

□ 外反母趾などの足の変形によるもの

□ 爪水虫などの疾患によるもの

□ 加齢

□ 慢性的な肥満や妊娠等による急な体重増加

□ 遺伝的なもの　など

遺伝や加齢、体質による場合などは防ぎようがないかもしれませんが

爪の切り方を見直す事・爪への負荷を減らす努力をする事は

誰もが取り組める巻き爪の予防方法です！！

爪への負荷を減らす = 『正しい靴選び』が非常なポイント！

一体どんな靴がいいのか？というと、

★指全体が自由に動かせる程度のゆとりのある靴

★ヒールの低い靴

★かかとが覆われてしっかりとフィットする靴

などがオススメです！

靴は、足のサイズより7mm程大きいものが良いといわれています。

ハイヒールなど、かかとの高い靴を履くと体は前のめりになり、

歩行の度に体重が足の指に乗って繰り返し負荷がかかってしまいます。

なるべくかかとの低い履く事で、つま先への負荷は抑えられて

安定した歩行につながりますので

お仕事でどうしてもハイヒールを履かなくてはならない方も

通勤用の靴を見直すだけで全然違いますよ♪

また、靴を買う時は足のむくみなどによる影響を避けるためにも

午前よりも午後の方が良いとされています^^

同じ人でも左右でサイズが若干異なる事もありますので、

靴を買う際は必ず試し歩きをして、面倒でも両足とも履いてみましょうね！

当院では、靴選びのアドバイスも行っておりますので

どうぞお気軽にご相談くださいませ！

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