こんにちは！神奈川県を中心に16店舗展開中の湘南巻き爪矯正院です！

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さてあっという間に12月に入り、朝晩を中心に冷え込みが強くなってまいりました。

これからの時期気を付けたいのが『しもやけ』です。

湘南巻き爪矯正院にお越しになるお客様の中にも

冬場、足の指先がしもやけになっている方は結構いらっしゃいます(>_<)

かゆみや痛みを伴う辛いしもやけ、

もし予防対策があるのなら ぜひとも取り組みたいところですよね！

大きく分けると、予防方法は2パターンあります！

【①（外側から）保温する】

・綿素材やウールの靴下を履く

・こたつ足を入れて温める

・足にドライヤーをあてて温める

・40℃くらいの足湯に15～20分ほど浸かる　等

【②（内側から）熱を出す】

・足の指先をマッサージする

・指先を動かす運動(グーパー運動

・かかと上げ下げ等)をする

・温かいお湯と冷たい水に足を交互につける　

はい、とにかく温めることが大事なんです！

血流を良くすることで、末端の指先まで温まってきますよ☆彡

実はこのしもやけ、巻き爪に影響するケースもあるようです。

酷くなるとかゆみだけでなく皮膚の「腫れ」「ただれ」が生じますが、

同じ皮膚である爪も荒れたり、

新しい爪がきれいに生えてこなくなったり

爪が変形してしまうこともあるんです。

これからの時期、血流を良くして悪いことはありませんから

大切な指先や爪を守るためにも、

できることに是非取り組んでみてくださいね^^

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