浮き指って何？放置することで起こる体への影響

茅ヶ崎市で巻き爪に悩んでいる方は多いですが、足のトラブルは巻き爪だけではありません。

その中でも見過ごされがちな「浮き指」という足の状態をご存じでしょうか？

実は浮き指は、体全体に影響を及ぼす可能性があり、巻き爪などの足の不調と密接に関係していることもあります。

今回は、浮き指とは何か、そしてそれが体にどのような影響を与えるのかを茅ヶ崎市にございます湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院が詳しく解説します。

浮き指とは？

浮き指とは、足の指が地面にしっかりと接地していない状態を指します。

通常、足の指は歩くときや立っているときに地面に触れて体を支えています。

しかし、浮き指になると、足の指が浮いた状態になり、力が十分に加わりません。

これは、日常生活で無意識に行っている歩行や立位のバランスに大きな影響を与えます。

茅ヶ崎市にお住まいで、巻き爪矯正に訪れる方の中にも、浮き指を抱えているケースが少なくありません。

浮き指が原因で歩行バランスが崩れ、爪に負担がかかりやすくなり、結果的に巻き爪につながることもあります。

また、浮き指の原因と巻き爪の原因が共通していることで両方に悩むケースもあります。

浮き指が引き起こす可能性のある問題

浮き指の影響は足元にとどまらず、全身に波及します。

以下は、浮き指によって引き起こされる可能性のある主なトラブルです。

1. 巻き爪との関係 浮き指になると、足指に適切な力が加わらないため、爪が正しい方向に成長しにくくなります。この状態が長く続くと、巻き爪になりやすくなるのです。また、指先が浮いた状態では爪が圧力を分散できず、周囲の皮膚に食い込むようになることがあります。
2. 転倒リスクの増加 足指が地面をしっかり掴めないため、バランスを崩しやすくなります。特に高齢者の場合、浮き指が原因で転倒し、ケガをするリスクが高まることがあります。
3. 膝や腰への負担 足のバランスが崩れると、それを補おうとして膝や腰に負担がかかります。これが続くと、膝痛や腰痛の原因になることも少なくありません。
4. 足裏のトラブル 浮き指により体重が足裏の一部に偏ると、タコや魚の目ができやすくなることがあります。特に茅ヶ崎市で巻き爪矯正を受けている方の中には、足裏の負担によるトラブルを併発している方も見られます。

浮き指の原因

浮き指を引き起こす原因はさまざまですが、以下のような要因が主に挙げられます。

また下記浮き指の原因は巻き爪の原因にも共通しています。

1. 靴の選び方 足に合わない靴を履き続けることで、足指が浮いてしまうことがあります。特に、つま先が細い靴やヒールの高い靴は、足指に余分な負担をかけることが多いです。ブカブカな靴も靴の中で足が滑って動くため浮き指の原因になります。
2. 筋力の低下 足の指を動かす筋肉が弱くなると、指が地面に接地しにくくなります。日常的な運動不足や加齢が原因で筋力が低下することが多いです。
3. 歩行習慣の影響 かかとから着地して爪先で蹴り出す正常な歩行ができていない場合、浮き指が起こりやすくなります。特に、つま先を使わずに足を引きずるような歩き方は注意が必要です。

浮き指・巻き爪を予防するには？

茅ヶ崎市で巻き爪矯正を行っている湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院では、浮き指・巻き爪を予防するためのアドバイスも行っています♪

以下は、日常的に取り入れやすい方法の一部です。

1. 正しい靴選び 足に合った靴を選ぶことが、浮き指予防の第一歩です。つま先に0.5～1cmほど余裕がある靴を選びましょう！靴の選び方のレクチャーも当院でおこなっています♪
2. 足の指のトレーニング 足指を使った運動を日常的に行うことが大切です。例えば、タオルを足指で掴む運動や、足指でじゃんけんをするような簡単なエクササイズがおすすめです。
3. インソールの活用 足裏のアーチをサポートするインソールを使用することで、浮き指を防ぎやすくなります。当院でもインソールを取り扱っています。
4. 日常の歩行を見直す 歩くときには、かかとから着地して爪先でしっかり蹴り出すことを意識しましょう。この正しい歩行が、足全体のバランスを整える鍵となります。当院でも歩き方の指導をおこなっています！

湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院のサポート

湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院では、巻き爪だけでなく、浮き指などの足のトラブルにも目を向けたトータルケアを提供しています。

浮き指が巻き爪に関与している場合、その原因を見極めた上で適切なケアをご提案します。

また、当院ではお客様一人ひとりの足の状態に合わせたアドバイスを行い、根本原因からのサポートを目指しています。

茅ヶ崎市で巻き爪や足のトラブルにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

浮き指は見過ごされがちな足の状態ですが、体全体に影響を及ぼす可能性があります。

巻き爪との関係も深く、早めの対策が大切です。

茅ヶ崎市で巻き爪や浮き指にお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院でサポートを受けてみませんか？

足元から健康を支えるケアを、一緒に始めていきましょう！

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