普段意識しないで歩いている方が多いかと思います。
しかし歩くという事はとても大切なことで
歩き方が正しくおこなわれていないと
我々の体に様々なデメリットがもたらされます。
「老化は足から」という言葉を耳にしたことが
ある方もいらっしゃるかもしれませんが、
足腰の衰えは老化に繋がり、
寝たきりのリスクも上がります。
いつまでも元気に過ごすためには
足はとても大切な存在です。
まずは姿勢を正しましょう。
猫背や反り腰で歩いていませんか？
これは歩いているときだけでなく、
座っているときにも言えることです。
背歩たれに背中を
べったりつけて座っていませんか？
姿勢を正すと腹筋も使われるので、
ポッコリおなかにも良いです…！
そして歩き方ですが、
踵から着地して
足の指に体重を移動させ、
最後は足の親指で地面を蹴ります。
この足の指を使うことが大切です。
ペタペタとペンギン歩きをしていると
足の指は使われません。
すると足の裏の筋力が衰えていき、
開張足や外反母趾など足のトラブルの
原因にもなります。
また足の指を使わないことで
爪が巻きやすくなり、
巻き爪の原因にもなってしまいます。
歩き方はとても大事なんです…！
開張足や外反母趾、巻き爪などで
足や爪が痛むと歩くことが辛くなってしまいます。
しかし冒頭でもお話したように
歩かないと老化に繋がってしまい、
足の筋力が衰えてしまうと
転倒しやすく寝たきりのリスクが上がります。
なぜなら高齢者になると
転倒がきっかけで骨折をしてしまい、
それがきっかけで寝たきりになってしまう
ケースもあるからです。
まずは正しい歩き方をして
足のトラブルや爪のトラブルを予防して
元気に歩き続けましょう！
もしすでに巻き爪が痛くて
歩くのが辛い方がいらっしゃいましたら、
痛くない施術の湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院へ
お任せください！
当院は巻き爪や陥入爪で手術は致しません♪
特殊な樹脂プレートを巻き爪や陥入爪など
変形してしまった爪に貼り、
爪の矯正をおこないます。
「切開」「抜爪」などの手術は
おこないませんので
お子様や高齢者にも安心して
ご利用いただいております施術です。
当院にておこなっているプレート矯正は
即効性もあり、
施術1、2回で巻き爪の痛みが軽減するとの
お声をちょうだいしております。
※体感には個人差があります。
巻き爪が痛くて上手く歩けない方、
外に出るのが辛い方は
その悩みを解決して元気に歩きませんか？
これから寒くなっていく季節です。
足元の冷えに悩まされる方も
多いのではないでしょうか？
歩くことは足の血行も促進されます！
寒くて外に出られなくても
家の中で足踏みをしたり、
踵の上げ下げ運動をしたり
足を使うことはできます！
寒くなる前に今のうちに
巻き爪矯正を始めませんか？
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院は寒川など
茅ヶ崎駅周辺からも巻き爪や陥入爪の矯正に
お客様がお越しになっています！
寒川周辺で巻き爪矯正をお探しの方は
当院へまずはお気軽にご相談ください☆
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント