正しい歩き方は健康な足を維持するために非常に重要です。
間違った歩き方を続けると、ふくらはぎの筋力低下やアキレス腱の硬化、
巻き爪や外反母趾などさまざまなトラブルが発生する可能性があります。
今回は、正しい歩き方とその重要性について詳しく説明し、
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeで提供しているサービスをご紹介します。
【正しい歩き方とは】
正しい歩き方とは体全体のバランスを保ちながら自然に歩くことを指します。
具体的には以下のポイントに注意することが大切です。
👟姿勢を正す
頭をまっすぐに保ち、背筋を伸ばして歩くことが基本です。
猫背や前かがみの姿勢は、足に過度な負担をかけます。
👟足の着地
足の着地はかかとから行い、足の親指から地面を押し出すように歩きます。
つま先だけで歩くことは避けましょう。
歩幅が狭すぎるとバランスが崩れやすくなります。
【間違った歩き方によるトラブル】
正しく歩けていない場合、以下のようなトラブルが発生することがあります。
👟巻き爪
足の着地が不自然であったり、適切な靴を履いていない場合、
爪が内側に巻き込みやすくなります。
👟外反母趾
不適切な歩き方や靴選びが原因で足の裏のアーチが崩れてしまい、
親指の関節が「く」の字に曲がってしまうことがあります。
👟ふくらはぎの筋力低下
正しい歩き方をしないとふくらはぎの筋肉が十分に使われず
筋力が低下します。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、
足の血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています。
ふくらはぎの筋力が低下してしまうとポンプの役割にも影響があり、
足がむくみやすくなったり冷えてしまうといった原因にもなります。
👟アキレス腱の硬化
歩き方が悪いとアキレス腱をあまり使わず、硬化してしまうことがあります。
【湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeのサービス】
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは巻き爪に悩む方に対して
切らない痛くない巻き爪矯正法を提供しています。
特殊な樹脂製矯正プレートを用いることで、
手術をおこなわずに巻き爪を矯正します。
巻き爪の表面にプレートを特殊な接着剤で貼りつけるので
怖がりなお子様にもご利用いただきやすいです。
爪に穴をあけることも致しません！
そして経験豊富なスタッフが丁寧に対応し、
お客様の足の健康をサポートします。
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは下記のような
足のアドバイスを行っております！
【正しい歩き方のためのアドバイス】
👟歩き方
踵から着地して爪先に重心を移動させ、
足の親指で地面を離すように歩いてみてくださいね。
👟適切な靴選び
足に合った靴を選ぶことが重要です。
特につま先に1cmほど余裕があり、
靴幅は足の幅に合ったものをお選びください。
踵部分は硬くて歩行時に足首がぐらつかないように
サポートされているものが良いです😊
👟足のストレッチ
日常的に足のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。
ご家庭でできる足ストレッチ方法もお話ししています！
👟定期的なチェック
足を洗う際や保湿の際など定期的に足の状態をチェックし、
異常があれば早めに対処することが重要です。
【当院へのご来院をお待ちしております】
正しい歩き方を実践することで、巻き爪や外反母趾、ふくらはぎの筋力低下、
アキレス腱の硬化といったトラブルを予防することができます。
もし、すでに巻き爪などでお困りの方は、
ぜひ一度湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeにご相談ください。
江ノ島エリアで巻き爪にお悩みの方は、当院が全力でサポートいたします！
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeは片瀬江ノ島駅からすぐそばです☆
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント