「いつまでも元気に歩き続けたい」
それは誰しも思うことだと思います。
しかし人間は加齢と共に筋肉量が減少していきます。
特に下半身の筋肉が減少しやすいのです。
下半身つまり足の筋肉量が落ちると、
長時間歩くことが辛くなってしまったり
家の中でも転倒のリスクが上がります。
高齢者の転倒は骨折もしやすく、
骨折がきっかけで寝たきりになってしまうケースもあります。
つまり私たちが元気で歩き続けるためには
足の筋肉量を減らさないことが大切なんです！
とは言っても先ほどお話したように
加齢と共に筋肉量（特に下半身の筋肉）は
減少しやすくなります。
それを聞いたら
「自分はいつまでも歩き続けられるのだろうか？」
と不安に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
どうか諦めないでください！
筋肉はいくつになっても鍛えることができます♪
もちろんジムに通ったり、
筋トレ器具をハードな筋トレをする必要もありません。
お家の中でテレビを観ているときなど
ちょっとした隙間時間にゆるくスクワットをしたり、
踵の上げ下げ運動をしたり、
それだけでも下半身の筋トレになるんですよ！
その他、ウォーキングもオススメです♪
ウォーキングは有酸素運動なので筋肉を
増やすための運動ではありませんが、
筋肉量低下を予防したり
心肺機能を高めたり
うつ病予防になったり様々なメリットがあります。
ぜひ下半身の筋トレと合わせておこなってみてください。
中には巻き爪や陥入爪、変形爪など
爪トラブルが原因で下半身の筋トレやウォーキングが
難しい方は湘南巻き爪矯正院 江ノ島院へご相談ください！
巻き爪が痛くて歩けずにいると
筋肉量はどんどん減少していきます。
筋肉量が減少すると先ほどお話したように
転倒リスクが上がり寝たきりのきっかけにも
なってしまう可能性があります。
そのため、巻き爪など爪が痛くて歩くのが辛い方は
お早めに巻き爪矯正して楽しく歩きませんか？
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院の巻き爪矯正は
特殊な樹脂プレートを爪に貼るだけの痛くない施術です♪
痛くないので通院も苦になりにくいです！
それどころか「施術1～2回で巻き爪の痛みが取れた」
「施術直後から痛みが軽減した」
というご感想もいただきます。
※痛み軽減は個人差があります。
「巻き爪の痛みが取れて歩くのが楽しい」と
元気に歩かれているお客様も多くいらっしゃいます。
巻き爪の痛みが取れると、
歩ける様になるだけでなく、
今まで足をかばっていた痛みから解放され
足をかばわずに正しいフォームで歩くことができるため
膝や腰などを痛めるリスクも減ります。
巻き爪にお悩みの方はぜひ我慢せず
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院に
ご相談くださいね。
いつまでも元気に歩き続けるために
爪トラブルから解放され、
適度な運動をおこなうことが大切です☆
巻き爪のお悩みは湘南巻き爪矯正院 江ノ島院にお任せください！
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