「足に良い靴って、幅広の靴でしょ？」と考えている方は多いのではないでしょうか。
一見、足が締め付けられず楽に見える幅広の靴ですが、実は間違った靴選びが巻き爪や足のトラブルにつながることもあります。
今回は、幅広の靴が必ずしも足に良いとは限らない理由と、正しい靴選びについて詳しく解説します。
江ノ島エリアで巻き爪にお悩みの方にもぜひ知っていただきたい内容です。
🌟幅広の靴が「足に優しい」とされる理由
幅広の靴は、足の横幅が窮屈にならないため、指が締め付けられにくいと言われています。
そのため、足がむくみやすい方やタコやウオノメができやすい方に選ばれがちです。
また、一見して履き心地が楽に感じるため「これなら大丈夫！」と思いがちです。
しかし、実際には幅広の靴が原因で足に余計な負担をかけたり、歩き方に悪影響を及ぼしたりすることがあるのです。
🌟幅広の靴の問題点
① 足が安定しない
幅広の靴は、足が靴の中で動きやすくなることがあります。
歩くたびに足が前後左右に動くと、爪や足の指に負担がかかり、巻き爪の原因になることも。
また足が動く際に摩擦が起きてタコやウオノメの原因になることも。
活動的な生活を送る方にとっては、長時間歩いた後に足が疲れやすくなる可能性があります。
② 正しい歩行を妨げる
靴の中で足が動くと、無意識に指で靴をつかむような歩き方になりがちです。
この動作は爪を圧迫し、巻き爪や足裏のトラブルを引き起こすことがあります。
また、不自然な歩行が膝や腰への負担を増加させることもあります。
③ 足の形が崩れるリスク
足にフィットしていない靴は、足裏の筋肉やアーチのサポートが不十分で足裏のアーチ崩れの原因にもなり、開張足や外反母趾なども起こりやすくなります。
🌟足に合った靴を選ぶポイント
① 足幅にぴったりの靴を選ぶ
幅広すぎる靴を避けてください。
まずは自身の足囲、足幅を測って自分の足幅に合う靴幅をお選びください。
靴を試着する際には、つま先部分に指一本分の余裕があるか、足の横幅が適切にフィットしているかを確認してください。
② かかとがしっかり固定される靴を選ぶ
靴を履いた際、かかとが動かないことを確認してください。
かかと部分がしっかりホールドされている靴は安定感があり、正しい歩行をサポートします。
③ 足裏を支えるインソールを活用する
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは、足裏のアーチサポートのあるインソールの提案も行っています。
インソールは足のアーチをサポートし、足全体の負担を軽減する役割があります。
🌟湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeのサポート
当院は「切らない痛くない巻き爪矯正」とクチコミで話題の巻き爪の専門院です！
そして巻き爪や足のトラブルを軽減するための靴選びのアドバイスを行っています。
一人ひとりの足の状態に合わせて、最適なケアをご提案。
巻き爪が気になる方には、根本から原因を予防していく具体的なアドバイスもお伝えしています。
江ノ島エリアの皆様が安心して通院できる環境を整えています。
靴の選び方やインソールに関するご相談もお気軽にどうぞ！
🌟まとめ：幅広の靴は本当に足に良いのか？
幅広の靴は一見足に優しそうですが、足にフィットしない靴は逆に負担を増やしてしまう可能性があります。
正しい靴選びは足元の健康を守る第一歩です。
湘南巻き爪矯正院 江ノ島院/officeでは、巻き爪や足のトラブルを軽減するためのサポートを行っています。
お気軽にご相談ください。
なお当院は12/29(日)～1/5(日)まで年末年始休業をいたします。
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