夜中、突然のこむら返りで
目が覚めてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
特に寒くなってきた今の時期、
こむら返りに苦しむ方は増えています。
なぜかというとこむら返りは体が冷えることによって
血管が収縮してしまい、
血液の量が少なくなります。
これによってこむら返りが起こりやすくなります。
他にもこむら返りの原因はございます。
それは運動不足です。
寒くなってきた今の時期、
運動不足の方は急増中です！
かくいう私も朝、お布団から中々出られず
ギリギリまで寝てしまい、
朝のウォーキングや運動はここ最近全然できていません^^；
実は歩行、運動不足はこむら返りだけでなく、
巻き爪の原因の1つでもあります。
だからといって運動不足の人が突然運動を行うと
こむら返りが起こりやすくなります。
最初はストレッチをして
アキレス腱やふくらはぎを伸ばしてから
運動を行ってくださいね。
毎日歩くことが理想ではありますが、
寒くて家から出られない場合は
テレビを観ているときなど
踵上げ下げ運動をおこなったり、
足踏みをしたり足を動かしてみてください！
他にもこむら返りはミネラル不足が
原因のケースもございます。
ナトリウムやカリウムなどが含まれている
食べ物を食べましょう！
バナナはカリウムが豊富で、
簡単に食べられるのでおススメです♪
今の時期はみかんも良いですね。
寒くてこむら返りが起こりやすい今の時期だからこそ
運動不足にならないよう運動をおこなったり
カリウム豊富なバナナを食べたり
こむら返り予防をおこなってみてくださいね。
中には巻き爪が痛くて運動ができず
こむら返りが起こりやすい方もいらっしゃいます。
もし巻き爪にお悩みの方は
切らない痛くない巻き爪矯正の
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談ください！
当院は特殊な樹脂プレートを巻き爪に貼るだけの
痛くない施術です！
このプレートは即効性があり、
施術1、2回で痛みが軽減される方が多いです。
※体感には個人差があります。
巻き爪が痛い方は我慢せず、
当院にご相談くださいね。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は藤沢市の巻き爪専門院で、
藤沢駅南口より歩いて3分です！
お出かけ前の方やお仕事帰りの方もいらっしゃいます。
また、痛くない巻き爪矯正なので、
大人だけでなくお子様のお客様もいらっしゃっております。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は六会日大前などからも
お客様がお越しになっています。
辛い巻き爪は当院へお任せください！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
コメント