やっと涼しくなってきましたね。
暑くてウォーキングを中断していた方も
ようやくウォーキング再開していらっしゃるのではないでしょうか？
歩くことは健康に良いですよね♪
有酸素運動で脂肪を燃焼してくれるのでダイエットにも良い！
歩くことでストレス緩和にもなるので精神的にも良い！
歩くことで骨へ刺激がかかり丈夫な骨への第一歩！
外を歩くことで日光を浴びてビタミンDが作られます♪
それだけではありません。
歩くことは巻き爪予防にもなります！
このように歩くことは良いコトがたくさんあります。
しかし歩くと言っても歩き方に癖があったりすると
巻き爪の原因になってしまったり、
膝など関節を痛める原因にもなります。
なぜ歩き方によっては巻き爪などトラブルの原因になるのでしょうか？
それは爪の性質が関係しています。
足の爪は歩くことで足の爪に地面から圧がかかります。
地面からの圧が均一に爪にかかることで
爪が真っ直ぐな形に保たれているのです。
もし歩かなかったり、
足の爪に圧がかからない歩き方をしていると
爪は巻きやすくなってしまう性質があるのです…
なので湘南巻き爪矯正院 八王子では
歩き方の指導もおこなっているくらい
歩き方は巻き爪と関係が深いです。
ではどのように歩くと地面からの圧が足の爪にかかるのでしょうか？
ポイントは【足の指】にあります。
歩く時に足の指もしっかりと使って歩くことで
地面からの圧が足の爪にもかかります！
【歩き方】
①踵から着地
②足の前方へ体重移動
③足の指を使って地面を蹴る
この足の裏の「あおり運動」をおこなう歩き方をすることで
足の指を使うことができ、
巻き爪予防にもなります♪
足の指を使って歩くことは巻き爪予防だけでなく、
足の裏の筋力を鍛えることにも繋がります。
足の裏全体でペタペタ歩いていると
足の裏の筋力は衰えていきます。
すると外反母趾といった足の変形にも繋がります。
しっかりと足の裏のあおり運動を行い、
足の裏の筋力もアップさせましょう♪
歩き方に癖がある方はこの機会にぜひ歩き方を見直してみてくださいね！
もし巻き爪にお悩みでしたら八王子市の巻き爪専門院
湘南巻き爪矯正院 八王子院にお任せください！
当院は提携院を含め施術実績29万回を誇る
巻き爪矯正の専門院です。
なんといっても湘南巻き爪矯正院 八王子院の巻き爪矯正は
切らない！痛くない！施術が特徴です。
巻き爪でも手術をすることなく矯正ができますので、
☆痛くない！
☆施術当日から運動できる！
☆施術当時から入浴できる！
☆施術直後からいつも通りの靴下、靴が履ける！
☆施術1～2回で巻き爪の痛み軽減（体感に個人差あり）
☆傷をつくらない施術なので傷のケア不要
このようなメリットがございます。
なぜ巻き爪手術が不要なのかというと
当院では樹脂プレートを巻き爪に貼り、
プレートの力で巻き爪矯正をおこなっているからです♪
このプレートは薄くて透明なので目立ちにくい仕様です。
サンダルを履かれたり、
人前で裸足になることが多い方にも喜ばれております。
このプレートを巻き爪に貼る「だけ」なので
手術をすることなく巻き爪を矯正することができます。
湘南巻き爪矯正院 八王子院では巻き爪予防のサポートもおこなっています。
歩き方だけでなく、巻き爪に影響のある
爪の切り方や靴の選び方といったアドバイスもおこなっております。
巻き爪悪化の原因にもなる外反母趾などに対しての
外反母趾テーピングや矯正靴下、インソールのご紹介などもおこなっています！
予防と施術の両面からお客様の巻き爪に対して
サポートをおこなっておりますので
安心して巻き爪のお悩みをご相談ください！
八王子市や日野市で巻き爪にお悩みの方は
湘南巻き爪矯正院 八王子院へお越しください♪
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