足にタコ、ウオノメがあったらまずは靴を見てみよう！

足にタコやウオノメ（胼胝・鶏眼）ができると、日常の歩行が辛くなることがあります。

その原因の多くは足への繰り返しの圧力や摩擦であり、特に靴の選び方が大きく関係しています。

足の健康に悩む方へ向けて、適切な靴選びとセルフケアの大切さについてご紹介します。

タコやウオノメができる仕組みとは？

タコやウオノメは、長期間にわたる摩擦や圧力から皮膚を守るために体が起こす自然な反応です。

タコは皮膚が厚くなる広範囲の硬化、ウオノメはその中心部分に芯ができる点が特徴です。

この芯が神経に触れると、強い痛みを感じることがあります。

これらが足にできる主な要因は次の通りです。

1. 靴のサイズが合っていない
   小さすぎる靴は足を圧迫し、親指や小指の付け根部分にタコ・ウオノメができやすくなります。逆に、大きすぎる靴は足が動いて摩擦が増え、タコ・ウオノメができる原因になります。
2. 靴の形状
   先が細い靴やヒールの高い靴は、足先に過剰な圧力をかけるため、特定の部位に負担が集中します。
3. 歩き方の癖
   偏った歩き方や体重のかけ方が原因で、足の特定の部位に圧力が集中することがあります。

靴選びが重要な理由

多くの方がタコやウオノメの原因を考えたときに「靴」の存在を見落としがちです。

しかし、適切な靴を選ぶことは、足の健康を守る第一歩です。以下のポイントを押さえましょう。

1. 1. フィット感を重視
      足の幅や甲の高さに合わせた靴を選ぶことで、余計な摩擦や圧迫を防ぐことができます。
   2. つま先の形を重視
      爪先の形はおおよそ3パターンに分けられます。ご自身のつま先の形にあった靴を選ぶことで余計な圧迫などを予防することができます。

1. 靴の定期的な見直し
   靴底の減り方や靴の形状が変化している場合、足に適さない状態になっている可能性があります。定期的に靴をチェックして交換を検討しましょう。

セルフケアとサポートの重要性

タコやウオノメができる原因を特定し、その対策を講じることが大切ですが、それだけでは不十分な場合もあります。

繰り返すタコ、ウオノメや長年足にタコ・ウオノメがある方は湘南巻き爪矯正院 八王子院にお気軽にご相談くださいね。

当院では、足の負担を軽減するためのアドバイスやケア方法を提供しています。

例えば、足裏の硬くなったタコ・ウオノメのケアや、適切な靴選びのポイント、さらに日常生活での注意点についても詳しくご案内します。

特に、巻き爪との関係が深いタコやウオノメについては、適切な処置を施すことで痛みや不快感を軽減し、快適な歩行をサポートします。

タコやウオノメを予防する日常習慣

1. 足の保湿
   足の皮膚を柔らかく保つために、日々の保湿ケアを欠かさないことが大切です。乾燥して硬くなった皮膚はタコやウオノメの原因になります。
2. 正しい歩き方の意識
   偏った歩き方が足の特定の部位に負担をかけていないか、自分で確認してみましょう。
3. 適度な運動
   足の筋肉を鍛えることで、体重の分散がうまく行われ、負担が減ります。

まとめ

足の健康は、日々の生活の質に直結します。

タコやウオノメが気になる場合、まずは履いている靴や日々の習慣を見直すことから始めてみましょう。

八王子市で巻き爪や足のトラブルについてお困りの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 八王子院にご相談ください。

当院には八王子市だけでなく多摩市や日野市からも沢山のお客様がお越しになっています♪

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