【タコやウオノメとは？】
タコやウオノメは皮膚が硬くなり、厚くなった状態を指しますが、それぞれに異なる特徴があります。
・タコ
タコは、足の特定の部分に繰り返し圧力や摩擦がかかることで、皮膚が厚く硬くなる現象です。
足の裏やかかと、指の付け根など、靴や地面と接触する部分に多く見られます。
特に、長時間の立ち仕事や歩行が多い方、足に合わない靴を履いている方に発生しやすいです。
・ウオノメ
一方、ウオノメは、タコと同じように圧力や摩擦が原因で発生しますが、中心部分に硬い芯があるのが特徴です。
この芯が神経に触れることで、強い痛みを感じることがあります。
ウオノメは特に足の指の間や、骨が突出している部分に多く見られます。
【タコやウオノメができる主な原因】
タコやウオノメの原因は、一つではなく、複数の要因が絡み合って発生します。
以下に、主な原因を詳しく説明します。
・足に合わない靴
足に合わない靴を長時間履いていると、足の特定の部分に過度な圧力がかかります。
これがタコやウオノメの大きな原因となります。
特に、靴が小さすぎたり、大きすぎたりすると、足に過度な負担がかかり、タコやウオノメが発生しやすくなります。
・歩き方の癖
歩き方にも原因があります。
例えば、歩く際に足の内側や外側に体重が偏ってしまうと、足の特定の部分に圧力が集中します。
これが続くことで、タコやウオノメが形成されやすくなります。
・立ち仕事や長時間の歩行
立ち仕事や長時間の歩行も、足に負担をかける要因です。
特に、硬い地面の上で長時間立ち続ける場合、足の裏にタコができやすくなります。
また、足の特定の部分に繰り返し圧力がかかることで、ウオノメも発生しやすくなります。
・足の形状や骨の突出
足の形状や骨の突出もタコやウオノメの原因となります。
例えば、外反母趾などで足の骨が突出している部分には、圧力が集中しやすく、ウオノメができやすくなります。
また、扁平足の場合やハイアーチなどの場合も足の特定の部分に負担がかかりやすく、タコができる原因となります。
【タコやウオノメを予防するためのポイント】
タコやウオノメを予防するためには、日常生活での工夫が大切です。
以下のポイントを押さえて、足元の健康を守りましょう。
・足に合った靴を選ぶ
靴選びは、タコやウオノメの予防において非常に重要です。
足の形状に合った靴を選び、つま先に10mm程度の適度な余裕があるものを履くことをお勧めします。
・定期的な足のケア
日常的に足のケアを行うことで、タコやウオノメの予防ができます。
足浴をして皮膚を柔らかくし、保湿クリームを使用して乾燥を防ぐことが効果的です。
さらに、爪の手入れをしっかり行い、足元の清潔を保つことも大切です。
・正しい歩き方を意識する
正しい歩き方を意識することで、足にかかる圧力を均等に分散させることができます。
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