「小指が痛い」それ”内反小趾”かもしれません！
「足の小指が痛い」
「足の小指が内側に曲がっている」
「小指側の爪が外側を向いている」
このような状況はもしかしたら内反小趾かもしれません。
■内反小趾とは？
内反小趾とは、足の小指が内側に曲がり、
隣の指に接触する状態を指します。
靴を履いた際など小指の付け根に痛みや腫れを引き起こすケースもございます。
■内反小趾の特徴
内反小趾の主な特徴は、小指が内側に曲がってしまいます。
これにより様々なトラブルが起こりやすくなります。
痛み：
特に靴を履いたときに痛みを感じることが多いです。
腫れ：
小指の付け根が腫れ、赤くなることがあります。
靴ずれ・タコ・魚の目：
靴との摩擦で、皮膚が擦れて靴ずれになってしまったりタコ・魚の目ができることがあります。
巻き爪：
内反小趾が進行すると、巻き爪のリスクも高まります。
■内反小趾の原因
内反小趾の原因で多いのは”足に合わない靴”です。
狭い靴や爪先の細く尖ったようなハイヒールを履くことで
爪先が圧迫され内反小趾を引き起こします。
だからといって狭くなければ良いわけでありません。
緩い靴や幅が広すぎる靴もNGです！
なぜなら緩い靴や幅が広すぎる靴では、
歩く際に靴の中で足が滑って動いてしまうからです。
また内反小趾は靴だけでなく”足の裏のアーチ崩れ”でも起こりやすいです。
足の裏のアーチ崩れは運動不足や肥満などによっても起こります。
そして足に合わない靴や運動不足、肥満は足の裏のアーチ崩れだけでなく、
巻き爪や陥入爪の原因の１つでもあります。
湘南巻き爪矯正院 平塚院にお越しくださる巻き爪や陥入爪のお客様の足の状態を拝見すると
内反小趾の方もいらっしゃり、
内反小趾と巻き爪や陥入爪が併発している方は少なくありません。。
■内反小趾の対策
◎適切な靴選び
ぜひご自身の足に適切な靴を選んでください！
湘南巻き爪矯正院 平塚院でも靴の選び方や靴の履き方の指導をおこなっています♪
◎インソールの使用
インソールを使用することで足の三点アーチが守られて、
歩行をサポートしてもらえます。
湘南巻き爪矯正院 平塚院でもインソールを取り扱っております。
使用方法なども湘南巻き爪矯正院 平塚院スタッフへお気軽にご質問くださいね♪
◎足のストレッチ
足指のストレッチはぜひ毎日おこなってください！
湘南巻き爪矯正院 平塚院でも足のストレッチのアドバイスをおこなっていますので
ご興味あるお客様はお気軽にお声がけください♪
◎矯正靴下
足のストレッチはぜひ毎日おこなってほしいのですが、
それでも忙しい日や時間がない日はできないこともありますよね💦
そんなお忙しい方にはぜひ矯正靴下がオススメです！
靴下なのでもちろん履くだけ♪
履いているだけで足元をケアしてくれるため忙しい方にもピッタリです！
矯正靴下は湘南巻き爪矯正院 平塚院でも取り扱っております。
「どのような矯正靴下を選べば良いのか」
「どの頻度で履けばよいのか」
などもアドバイスいたしますのでお気軽にご相談ください！
爪は歩く際に地面からの圧が均一にかかることで平らな形を保ちながら伸びていきます。
しかし内反小趾が進行すると指の変形に伴い、
爪に均一に圧がかかりにくくなり爪が巻きやすくなってしまいます。
つまり内反小趾が巻き爪の原因になることもあるのです。。
もちろん先ほどご説明したように靴や運動不足、肥満など内反小趾と巻き爪が
共通する原因を多く持っているため併発するケースもございます。
つまり内反小趾と巻き爪は切っても切れない関係なのです。。
足の健康を保つためには日常的なケアと予防策をしっかりと実践することが重要です！
内反小趾や巻き爪に悩んでいる方は湘南巻き爪矯正院 平塚院にご相談ください。
切らない痛くない巻き爪矯正の施術と合わせて
当院では予防のアドバイスやインソール、矯正靴下等の足ケアグッズを取り扱っております。
平塚市で爪・足のことなら湘南巻き爪矯正院 平塚院にお任せください！
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