妊娠中の“巻き爪”に気をつけて！知るべき５つの理由と快適な妊婦ライフへのヒント
妊娠中、身体の変化に喜びを感じつつも、足元のトラブルに困っていませんか？
特に「巻き爪」は見落としがちな悩みの一つです。
実は、妊婦さんはホルモン・体重・歩き方の変化などによって巻き爪になりやすく、平塚市でも湘南巻き爪矯正院 平塚院へ通院される方が少なくありません。
今回は「妊婦さんと巻き爪」の関係について、具体的な理由と生活のヒントをご紹介します。
① 妊娠中のホルモンバランス変化と爪の影響
妊娠中、プロゲステロンやリラキシンといったホルモンが足裏や足指の関節を緩め、血流も変化します。
その影響で足裏のアーチが崩れやすくなり、それにより爪への不均一な圧迫が繰り返されるケースがあります。
これが巻き爪リスクにつながります。
② 体重増加による足裏・爪への負担
妊娠中は歩幅が狭くなり、足裏の重心バランス変化により、親指にストレスがかかりやすくなります。
特に深爪の方はご注意ください。
親指の周りの肉が盛り上がりやすくなり、爪が真っすぐに伸びにくくなってしまいます。
それにより巻き爪が進行しやすくなることがあります。
③ 深爪の影響
②でもお話いたしましたが、深爪により、さらに体重増加することで爪周りの肉が盛り上がりやすくなります。
これにより巻き爪になってしまったり、爪が指に食い込む陥入爪になるケースは少なくありません。
④ 足のむくみの増加と靴のサイズ選び
妊娠中は靴のサイズが変わることもあります。
「気づかないうちにキツい靴を履いていた」ケースが多く、これも巻き爪を引き起こす原因に。
定期的に靴の履き心地をチェックして、必要であればサイズアップを検討しましょう。
⑤ 巻き爪があると、さらに足元トラブルにつながる
爪が皮膚にくい込む巻き爪は、歩き方の偏りにつながり、腰や膝の痛み、骨盤の歪みなどの誘因にもなり得ます。
妊娠期は骨盤周辺に負担がかかりやすいため、巻き爪による悪化はできる限り回避したいものです。
★妊婦さんができるセルフケアのヒント
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爪切りに注意！
深爪や丸く爪を切ると巻き爪が進みやすいので、スクエアオフ（四角）にまっすぐ切るのがポイント。 -
歩き方を見直す
お腹が大きくなり歩き方も偏ってしまうかもしれないので歩き方を見直してみましょう。 -
フィットする靴を選ぶ
1cm程度爪先にゆとりを持ち足指を圧迫しない靴を選びましょう。 -
足のストレッチをする
足ストレッチや足首の回し運動が血行改善や足裏のアーチ崩れ予防につながります。
当院のサポート内容
平塚市にございます湘南巻き爪矯正院 平塚院では、妊婦さんの巻き爪ケアにも対応しています。
※切迫早産傾向などの場合は主治医とご相談の上、ご検討ください。
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透明プレートによるやさしいケア：手術不要で妊婦さんにも安心です
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施術当日からいつも通りの靴が履けます：靴下にも引っかかりにくい薄い矯正プレートなのでいつも通りの靴下、靴を履けます
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ご自宅でできるストレッチやセルフケアを併用：巻き爪予防となる足ストレッチやセルフケアのアドバイスもおこなっています
まずは無料相談会で現在の巻き爪の状態を確認し、今選ぶべきケアをご提案させていただきます。
料金の目安やお通いいただく期間の目安もしっかりとお話いたしますのでご安心ください。
「プレママや産後ママの間で話題沸騰」とマタニティ雑誌にも当院が掲載されたことがあります✨
まとめ（まとめ）
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妊娠特有の変化で巻き爪になりやすい
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巻き爪があると身体全体の負担・不調にも繋がる
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足元のセルフケアと専門でのケアで快適さをキープ
平塚市で、妊娠期の巻き爪ケアや不安解消をしたい方は、湘南巻き爪矯正院 平塚院までお気軽にお声がけください😊
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