巻き爪の原因の１つが”デスクワーク”って本当！？
巻き爪には様々な原因がございますが、
そのうちの１つは【運動不足】といわれています。
足の爪は歩いたりすることで爪に圧力がかかり
平らな形に伸びていく性質があります。
爪に正しい圧力がかからないと巻き爪の原因にもつながります。
そのため運動不足で足の爪に圧力がかからない状態が続くと
巻き爪の原因にもなってしまうのです。
コロナ渦以降、リモートワークも増えてきて
リモートワークでデスクワークの方は
歩く時間も減ってしまっているのではないでしょうか？
歩く時間が減りそ足の爪に圧力がかかりにくく、
デスクワークが巻き爪の原因になってしまうこともございます。
またデスクワークが長時間続くと巻き爪の原因になるだけでなく
姿勢が悪くなってしまう傾向があります。
前かがみの姿勢になっていませんか？
背もたれに寄りかかっていませんか？
姿勢が悪い状態でデスクワークをおこなっていると
腰や首、背中、肩などが凝ってしまったり
痛みが出る原因にもなります。
デスクワークをするときは背もたれに寄りかからず背筋をまっすぐにして
肩を下げて膝の角度が90度くらいになるよう
机や椅子の高さなどを調整して座ることがオススメです。
正しい姿勢でデスクワークをしていても
同じ体勢が続くのはあまり良くありません。
こまめに立ち上がってストレッチをしたり
体を動かしてみてくださいね。
そしてお仕事前やお仕事終わり、休日などにお時間がありましたら
ぜひ巻き爪予防としても健康のためにも
ウォーキングなど歩く時間も積極的にぜひ作ってほしいです。
平塚市にございます湘南巻き爪矯正院 平塚院が今回、
巻き爪予防になる歩き方もご紹介いたします！
まずＮＧな歩き方は
・ペタペタ足裏全体を地面につける歩き方
・がに股歩き
・すり足歩き
このような歩き方は足の指を使って歩くことができません。
足の爪に地面からの圧力がかかりにくいため巻き爪の原因になってしまいます。
【巻き爪予防になる歩き方】
（１）踵から着地
（２）踵から爪先に重心を移動
（３）親指で地面を蹴る
このように歩くことで足の指を使って歩くことが出来、
巻き爪予防にもつながります。
デスクワークやリモートワークで歩く時間が少なく巻き爪にお悩みの方は
日常生活に歩く時間を取り入れてみてくださいね。
しかしすでに巻き爪が痛くて歩くのが辛い方もいらっしゃるかと思います。
もし巻き爪が痛くて悩んでいらっしゃいましたら
平塚市の湘南巻き爪矯正院 平塚院にご相談ください。
当院は切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっています。
抜爪手術はおこなっておりません。
矯正プレートを爪に貼り付けて矯正を行う痛くない施術のスタイルです。
矯正プレートには真っ直ぐな形に戻ろうとする力が備わっております。
このプレートを巻き爪に貼ることで
プレートが真っ直ぐな形に戻ろうとして指に食い込んでしまった爪が
優しく持ち上がっていきます。
そのため体感に個人差はございますが
施術1～2回で痛みが軽減されるお客様が多いです。
巻き爪が痛くて歩くのが辛い方は平塚市にございます
湘南巻き爪矯正院 平塚院にご相談くださいね♪
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