巻き爪予防をしながら”寒さによる浮腫み対策”しちゃいましょう♪
寒くなってきましたね。
今日はどんよりとした曇り空で
お日様が出ていないから一層寒く感じますよね。
さて、寒くなると足が浮腫んでしまい
悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
なぜ寒くなると足が浮腫みやすいのか
ご存じでしょうか？
寒くなると汗をかきにくくなり、
代謝が悪くなります。
そしてあまり出歩かなくなったりして
運動量も減ります。
足をあまり使わないことで
足に水分がたまりやすい状態になってしまうのです。。
足が浮腫むと様々な弊害が出てきます。
まずは夜間頻尿です。
日中に足に溜まってしまった水分が、
夜にベッドで横になったときに
体へと戻っていきます。
そのため夜中にトイレに行きたくなる原因になるんです…
他にも浮腫みをそのままにしていると
セルライトが溜まる原因にもなってしまうんです！
セルライトはご存じの方も多いかと思いますが、
大きくなりすぎた皮下脂肪です。
足の浮腫みをそのままにしていると
リンパや血液の流れが悪い状態が続きます。
すると足の脂肪細胞が余分な水分や老廃物を溜め込んでしまい、
足にボコボコとセルライトができてしまうのです…
このように足の浮腫みは様々なトラブルを
引き起こす原因になるので、
寒くなってきた今、
ぜひ浮腫み対策をおこなってくださいね。
本日は巻き爪予防にもなり、
足の浮腫み予防にもなる
お家でできるトレーニングをお教えします！
それが【カーフレイズ】です。
カーフレイズを知らない方も
踵の上げ下げ運動というとピンとくる方も
多いのではないでしょうか？
カーフレイズによって
ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、
下半身に溜まりがちな水分を体に戻してくれます。
ふくらはぎは体の第二の心臓とも呼ばれている部分です。
そのためふくらはぎを鍛えると
疲労回復にも良いんですよ♪
また踵を上げた時に、
足の指を使いますので巻き爪予防にも
なっちゃうんですよ♪
ぜひ寒くなってきた今、
積極的におこなってみてくださいね。
湘南巻き爪矯正院 平塚院は
巻き爪の専門院です。
もし巻き爪にお悩みの方は当院へお気軽に
ご相談くださいね！
当院では巻き爪手術はおこなっていません。
透明な樹脂プレートを巻き爪に貼る
「痛くない」施術が特徴です。
ご興味ある方は無料相談会も
定期的におこなっていますので
ぜひお越しください！
11月の無料相談会は
11月18日(金)～20日(金)の3日間です。
通常、当院は日曜日は定休日なのですが、
11/20(日)は無料相談会として特別に営業しております！
無料相談会では巻き爪だけでなく、
陥入爪、変形爪、タコ、ウオノメのご相談も
無料でうかがっております。
実際にスタッフがお客様の足、爪の状態を
丁寧に確認させていただきます。
とってもお得なので
ぜひ巻き爪のお悩みご相談ください☆
湘南巻き爪矯正院 平塚院は鴨宮などからも
巻き爪のご相談にお客様がいらっしゃっています。
鴨宮周辺で巻き爪にお悩みの方は当院へお任せください！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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