爪が指に食い込んだとき、どうすればいい？正しいケアと注意点
爪が指に食い込んでしまい「痛くて歩くのがつらい」と感じたことはありませんか？
このような状態は「陥入爪」と呼ばれることもあり、爪の形や日常生活の影響で起こります。
今回は、爪が指に食い込んだときにやってはいけないこと、そして日常生活で取り入れられる対策やケア方法をわかりやすく解説していきます。
1. 爪が指に食い込む原因とは？
爪が指に食い込む原因はさまざまですが、主な要因は以下の通りです。
（1）爪の切り方
深爪や爪の角を丸く切りすぎることで、爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。
この状態が続くと、皮膚が赤く腫れたり、炎症を引き起こす場合もあります。
（2）靴の選び方
つま先が窮屈な靴やヒールの高い靴を履くと、足先に圧力がかかり、爪が皮膚に食い込むリスクが高まります。
（3）足の形や歩き方
偏平足や外反母趾など足の形状が影響して、爪が指に食い込む場合があります。
また、歩き方のクセで爪や指に余分な圧力がかかることも一因です。
（4）爪の乾燥
爪や周囲の皮膚が乾燥していると柔軟性が低下し、爪が硬くなって皮膚に食い込みやすくなります。
2. やってはいけない対処法
爪が食い込んで痛みを感じると、つい自己流で対処したくなるものです。
しかし、間違った方法は悪化を招くことがあります。
（1）無理に爪を切る
食い込んだ部分の爪を無理に切ると、さらに皮膚に爪が刺さりやすくなります。
短く切りすぎることで、爪が皮膚の中に埋もれてしまう可能性もあります。
（2）自己判断で市販の処置を試す
市販の爪矯正グッズやテープを使用する場合、正しい使い方を知らないと逆効果になることがあります。
特に、貼り方が間違っていると痛みが増すこともあります。
（3）指を放置する
痛みが軽い場合でも、そのまま放置していると皮膚の状態が悪化したり、爪の形状がさらに変わることがあります。
3. 爪が指に食い込んだときの正しいケア
では、爪が指に食い込んでしまったときに取るべき正しい対応を見ていきましょう。
（1）足を清潔に保つ
まずは足をきれいに洗い、汚れを取り除きましょう。
ぬるま湯で足を優しい、石鹸をもこもこに泡立てて優しく洗うことで、皮膚を清潔に保つことができます。
（2）爪を保湿する
乾燥して硬くなった爪は食い込みやすくなるため、保湿クリームやネイルオイルを爪や指先に塗ることで爪を柔らかく保つことができます。
湘南巻き爪矯正院 平塚院では保湿のやり方のレクチャーはもちろん、院内にもネイルオイルを取り扱っています。
（3）靴を見直す
足に合っていない靴を履いている可能性があります。
ご自身の足に合った靴を選びましょう。
正しい選び方で選んだ靴を履くことで指先への負担を軽減できます。
湘南巻き爪矯正院 平塚院では正しい靴の選び方の指導もおこなっています！
（4）負担を減らすテーピング
テーピングを行うと、爪が皮膚に食い込みにくくなります。
ただし、やり方を間違えると逆効果になることもあるため、専門のアドバイスを受けるのが安心です。
湘南巻き爪矯正院 平塚院ではテーピング指導もおこなっています！
4. 日常生活での予防法
爪が指に食い込まないようにするためには、日頃からのケアが重要です。
（1）正しい爪の切り方
爪はまっすぐ切り、角を軽く整える程度に留めましょう。
丸く切りすぎると、皮膚に爪が入り込みやすくなるため注意が必要です。
爪の長さは指先の先端を目安にしましょう。
（2）靴選びを工夫する
足に合った靴を選ぶことで指先の負担を減らせます。
（3）爪の保湿を習慣にする
保湿は爪と指先の健康を守る基本です。
日頃から保湿ケアを行うことで、乾燥を防ぎ爪をしなやかに保つことができます。
（4）定期的なチェック
爪の状態を定期的に確認し、違和感を感じたら早めに対策を取ることが大切です。
5. 湘南巻き爪矯正院 平塚院でのサポート
湘南巻き爪矯正院 平塚院では、平塚市で巻き爪や陥入爪にお悩みの方々に寄り添いながらケアを行っています。
特殊な矯正プレートを巻き爪や陥入爪に貼りつけることで、指に食いこんだ爪がプレートの力で優しく引き上げられるため手術不要で肉体的にも精神的にも優しい施術方法なんです！
爪を剥がす必要がない施術なので、施術当日からいつもの靴を履いて歩けますし、もちろん運動も入浴もOK♪
自己流のケアで不安を感じる方や、何をしても状況が悪化していく場合は、ぜひ当院にご相談ください。
初めての方でも安心していただけるよう、丁寧な説明とサポートを心がけています。
まとめ
爪が指に食い込む状態は、日常生活に大きな影響を与えることがありますが、正しい対処法と日頃のケアで改善が期待できます。
平塚市周辺で巻き爪や陥入爪のトラブルにお困りの方は、湘南巻き爪矯正院 平塚院にお気軽にご相談ください！
爪の健康を守り、快適な生活をサポートするためのケアを提供しています。
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