外反母趾は親指が小指側に曲がる状態を指します。
この問題は日常生活に大きな影響を与える可能性があります。
また、外反母趾と巻き爪の原因が共通しているため
外反母趾と巻き爪の併発に悩む方もいらっしゃいます。
まだ巻き爪になっていなくても、
外反母趾が進行すると巻き爪の発生リスクが高まることもあります。
この記事では、外反母趾と足裏アーチの崩れ、
そして巻き爪との関連について詳しくご紹介します。
足裏アーチの役割と崩れの原因
足裏には3つの主要なアーチがあります。
内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチです。
これらのアーチは、歩行時の衝撃を吸収し、バランスを保つ役割を果たしています。
しかし、これらのアーチが崩れると、足の構造全体に影響を及ぼします。
足裏アーチが崩れる原因としては、長時間の立ち仕事や歩行、靴の不適切な選択、運動不足などが挙げられます。
これらの要因により、足裏の筋肉や靭帯が疲労し、
アーチの維持が難しくなることがあります。
外反母趾と足裏アーチの関係
外反母趾は内側縦アーチの低下が主な原因の一つです。
アーチが崩れることで足の骨格に歪みが生じ、親指が外側に曲がりやすくなります。
この状態が続くと、親指の付け根の関節に負担がかかり
その部分に痛みやタコなどができることも多いです。
また、横アーチの崩れも外反母趾に影響を与える要因です。
横アーチが低下すると開張足といって足の幅が広がり、
靴の中で指が圧迫されやすくなります。
この圧迫が親指にかかることで外反母趾が悪化することがあります。
外反母趾と巻き爪の関係
外反母趾が進行すると、巻き爪が発生するリスクが高まります。
親指が外側に曲がることで爪に地面から均一な圧がかからず巻き爪が発生する可能性があります。
また、外反母趾と巻き爪は共通の原因を持つことが多いです。
例えば、足裏アーチの崩れや不適切な靴の使用、歩き方などが挙げられます。
これらの要因が重なると、足の骨格に歪みが生じ、外反母趾や巻き爪が進行することがあります。
日常生活での予防策
外反母趾や巻き爪を予防するためには、日常生活での適切なケアが重要です。
まず、足裏アーチをサポートするための靴選びが大切です。
足に合ったサイズの靴を選び、足先に1cmほどのスペースがある靴を選ぶことで、
足の圧迫を防ぐことができます。
また、足裏の筋肉を鍛えるエクササイズも効果的です。
例えば、足の指でタオルをつかむ運動や、
足の指を使ってビー玉を拾う運動などはアーチの維持に役立ちます。
これらの運動を日常的に取り入れることで、足の筋力を強化し、
外反母趾や巻き爪の予防に繋がります。
さらに足のケアとしては、定期的な爪のケアも重要です。
爪を適切な長さに保ち、深爪にならないよう注意しましょう。
湘南巻き爪矯正院 久里浜院でのサポート
湘南巻き爪矯正院 久里浜院では外反母趾や巻き爪に関する専門的なケアを提供しています。
切らない痛くない巻き爪矯正で爪の形を矯正していき、
外反母趾テーピングや矯正靴下、インソールを使用することで
外反母趾にもアプローチをかけていきます。
矯正靴下やインソールを使用することで、足裏アーチをサポートし、
足全体のバランスを整えることができます。
これにより日常生活での足の負担を軽減し、外反母趾や巻き爪の予防に役立ちます。
私たちの専門スタッフが足の状態を詳細にチェックし、
個々の状態に合わせた最適なサポートを行います。
外反母趾と足裏アーチの崩れは、日常生活に影響を与える大きな問題です。
また、外反母趾が巻き爪の原因となることもあり、
両者は密接に関連しています。
横須賀市久里浜で外反母趾や巻き爪にお悩みの方はぜひ湘南巻き爪矯正院 久里浜院にご相談ください。
当院は京急久里浜駅から約1分、JR久里浜駅より徒歩約3分です。
皆さまのご来院、心よりお待ちしております。
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