お仕事やフォーマルな場面で欠かせないパンプス。

しかし、履くたびに足が痛くなったり、巻き爪の原因になってしまったりする方も多いのではないでしょうか。

横須賀市久里浜にある湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、足に負担の少ない靴選びのアドバイスも行っています。

今回は、痛くなりにくいパンプスの選び方について詳しくご紹介します。

👠パンプスが痛くなる主な理由

パンプスを履くと痛くなるのは、いくつかの理由が考えられます。

1. サイズが合っていない
   自分の足のサイズを正確に測らずに購入してしまうと、パンプスがきつかったり、逆にゆるすぎたりして足に負担をかけてしまいます。
2. つま先部分の形が合わない
   爪先は指が圧迫されやすく巻き爪につながる可能性もあります。つま先の形はおおよそ3パターンに分けられます。自分に合わない靴先のパンプスを履いていると痛くなりやすいです。
3. ヒールの高さが高すぎる
   高すぎるヒールは足の前方に負担をかけ、足指や甲に痛みを感じる原因になります。
4. 靴底が硬すぎる
   靴底が硬すぎると、歩行時の衝撃がダイレクトに足裏に伝わり、痛みが生じやすくなります。

👠痛くなりにくいパンプスの選び方

1. 足のサイズを正確に測る

パンプスを選ぶ際は、足の長さだけでなく、幅や甲の高さも考慮することが大切です。

靴屋で測ってもらうのも良いですが、自宅で紙とペンを使って計測することもできます。

湘南巻き爪矯正院 久里浜院では正しい靴の選び方のお話もおこなっています。

2. つま先の形は自分のつま先の形に合った靴を選び

つま先の形はおおよそ3パターンに分けられます。

ご自身のつま先の形に合う靴を選びましょう。

3. ヒールの高さは3～5cmが理想

高すぎるヒールは足の負担が大きくなりがちです。

3～5cmの高さであれば、足の前方への圧力が軽減され、歩きやすくなります。

4.アーチサポートのあるインソールを活用する

足に合わないパンプスを履き続けて足裏のアーチが崩れてしまっている方も少なくありません。

次からはアーチサポートのあるインソールを使用してみましょう！

5. かかとがしっかりフィットするものを選ぶ

パンプスは歩行時に脱げないよう、かかと部分がしっかりフィットするものを選ぶことが重要です。

かかとが浮くようであれば、サイズが合っていない可能性があります。

👠さらに快適に履くための工夫

インソールを活用する

市販のインソールや湘南巻き爪矯正院 久里浜院で取り扱っている足裏アーチをサポートするインソールを使用してみてください。

矯正靴下を取り入れる

パンプスは限られた時間だけ履くようにして、その他の時間は足のアーチをサポートする矯正靴下を履くことで、パンプスを履いた際の負担を軽減することができます。

フィッティングをしっかり行う

購入時には必ず試し履きをし、歩いたときのフィット感を確認しましょう。つま先が当たらないか、かかとが浮かないかなどをチェックしてください。

👠湘南巻き爪矯正院 久里浜院では足の健康をサポート

横須賀市久里浜にある湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、巻き爪や足のトラブルに関するご相談を受け付けています。

痛くなりにくい靴選びのアドバイスはもちろん、足の負担を軽減するためのケア方法についてもお伝えしています。

パンプスを履いて痛みを感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

正しい靴選びとケアで、快適にパンプスを履くことができるようになります。

巻き爪矯正は手術不要の施術なので、施術直後からパンプス・ストッキングを履くこともできます。

仕事柄、常にパンプスやストッキングを履かれる方は切らない痛くない巻き爪矯正の当院にお任せください！

仕事でパンプスを履いていて巻き爪になってしまった方もご相談にお越しくださっています。

👠まとめ

パンプスを履く際に痛みを感じる方は、適切なサイズと形状のパンプスを選ぶことが大切です。

横須賀市久里浜にある湘南巻き爪矯正院 久里浜院では、巻き爪のケアや足の健康をサポートするアイテムも取り扱っています。

足に優しい靴選びのアドバイスも行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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