自分の「足」で100歳になっても歩き続けるために「毎日」した方が良いコトとは！？
人生100年時代と言われていますね。
高齢になったときのご自分を想像されたことがありますか？
そのときのあなたは元気に歩いていますか？
「寝たきり」「要介護」不安はあるかと思いますが、
やはり元気にいつまでも歩き続けたいと
思っていらっしゃる方がほとんどなのではないでしょうか？
しかし高齢になるにつれて
「寝たきり」や「要介護」のリスクは上がってきます。
ポイントは【足】にあります。
私たちの足の筋肉量は20代が実はピークだと言われています。
それ以降は加齢に伴い年々筋肉量が減少していくのです…
特に何もしないと筋肉量はどんどん減少してしまいます。
足の筋肉量が減少してしまうと
家の中で何もない場所でも転倒してしまいやすくなります。
バリアフリーにしていても転倒してしまう
リスクが上がるなんて怖いですよね。。
それほど足の筋肉という部分はとっても大切なんです。
さらに足をあまり使わないと足の筋肉量が減少するだけでなく
骨も弱くて折れやすくなります。
つまりちょっとしたことで転倒してしまい、
それがきっかけで骨折してしまい、
骨折が治るまで安静にしていることでさらに筋肉量が減少して、
骨折が治っても歩けず寝たきり状態に…
というケースも考えられます。
そのため高齢になっても歩き続けたい！
と思っていらっしゃる方には足の筋肉量が減少しないよう維持すること、
もしくは足の筋肉量を増やすことが鍵となります。
でも「じゃあ今日から筋トレしてくださいね！」と言われても
運動が苦手な方、筋トレが苦手な方、
「やりたくないな～」と思いますよね。
それでしたらウォーキングはいかがでしょうか？
ウォーキングでは足の筋肉量をグングン増やすことは難しいですが
足の筋肉量が減少していくのを防ぐことはできます。
そして歩くことで骨へ刺激を与え、
そしてウォーキングで日光を浴びることで
体内でビタミンDも作ることが出来て、
骨を丈夫にすることにもつながります♪
そんなウォーキングですが巻き爪がある方は
まず最初に巻き爪矯正をして巻き爪の痛みを軽減させることが
足にとっても良いのです。
なぜなら巻き爪が痛むと私たちは
自然と足をかばって歩いてしまうからです。
足をかばって歩くと本来の正しい歩き方ができず、
知らず知らずのうちに膝や腰などに負荷が掛かり
膝痛や腰痛を引き起こす原因となってしまいます。
その状況でウォーキングするようになったら
膝痛や腰痛が悪化してしまう可能性があります。
体に負荷がかからないようしっかりと正しいフォームで
歩くためには巻き爪は早めに矯正しておくことが大切なんです。
でも巻き爪矯正というと「痛い」イメージがある方もいらっしゃいます。
もし痛い巻き爪矯正の施術は嫌だという方は
切らない痛くない巻き爪矯正の
大船の湘南巻き爪矯正院 大船院にお任せください！
当院は大船駅から徒歩圏内で行ける巻き爪の専門院です♪
イトーヨーカドーのすぐそばです^^
湘南巻き爪矯正院 大船院では巻き爪を切らずに矯正する
プレート巻き爪矯正をおこなっています。
大変薄くて無色の爪に貼っても目立ちにくい樹脂製のプレートを
巻き爪に貼ります。
このプレートには平らな形に戻ろうとする反発力があり、
巻き爪に貼ることで爪の形を平らな形へ矯正していくことができます！
プレートを貼るという施術なので、
もちろん巻き爪手術のように局所麻酔を使用することはありませんし、
爪を引き抜くことも致しません！
リラックスしながら巻き爪矯正ができます^^
お子様から高齢者まで幅広くご利用いただいている
巻き爪矯正院です♪
湘南巻き爪矯正院 大船院がお客様に喜ばれているのは
痛くない施術だけでなく、
ご希望のお客様には巻き爪予防のサポートをおこなっていたり
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