知らずにやってるかも？足のトラブルを招く３つの原因！
このような足トラブルにお悩みはございませんか？
☐外反母趾
足の親指が小指側に曲がってしまう状態です
☐内反小趾
足の小指が親指側に曲がってしまう状態です
☐開張足
足の横アーチが崩れて足の幅が広がってしまう状態です
☐扁平足
土踏まず部分のアーチが崩れてしまう状態です
☐浮き指
足の指が地面に着かず浮いた状態です
☐巻き爪
爪の端が内側に巻いてしまう状態です
☐陥入爪
爪の端が指に食いこんでしまう状態です
☐タコ、ウオノメ
皮膚の角質が厚く硬くなる状態です
いかがですか？
当てはまっている足トラブルはございましたか？
足は私たちの体を支える重要な部位ですが、
日常生活の中で様々なトラブルが発生することがあります。
大船周辺地域の皆様も足のトラブルで悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
今回は、上記の足トラブルに共通する原因３つをご紹介いたします！
1. 靴が原因の足トラブル
【原因】
足に合わない靴を履くことは、足のトラブルの大きな原因となります。
サイズが合わない靴や、デザイン重視で機能性が低い靴は、
足に過度な圧力をかけたり正しい歩行を妨げたりします。
外反母趾をはじめとした足の変形だけでなく、
巻き爪など爪の変形やタコ、ウオノメなど角質トラブルまで様々な原因になります。
【対策】
足に合った靴を選ぶことが最も重要です。
まずはご自身の足のサイズをしっかりと測ってください。
足の長さだけでなく幅や足囲も測り、
ご自身の足に合う靴を選んでください。
湘南巻き爪矯正院 大船院でも靴の選び方のレクチャーもおこなっています！
2. アーチ崩れが原因の足トラブル
【原因】
足の裏には３つのアーチがあり、
このアーチは歩行時の衝撃を吸収し、体のバランスを保つ重要な役割を果たします。
しかし、長時間の立ち仕事や歩行、体重の増加などによりアーチが崩れることがあります。
先ほどご説明した靴の影響でも足のアーチは崩れることがあります。
アーチが崩れると足裏全体に負担がかかりやすくなり、疲労や痛みが発生します。
そして足アーチ崩れは外反母趾など足の変形の原因や
タコ、ウオノメの角質トラブルの原因にもなります。
アーチが崩れて足の指が正しく使えていないことで巻き爪などが起こる原因にもなります。
【対策】
アーチをサポートするインソールの使用や矯正靴下がオススメです！
湘南巻き爪矯正院 大船院ではアーチサポートのあるインソールや矯正靴下を取り扱っています。
また、足の筋肉を強化する運動も有効です。
タオルを床に敷き、足の指でタオルをつかんで引き寄せる運動をおこなってみてください！
足の指の筋力強化に効果的です。
3. 運動不足が原因の足トラブル
【原因】
現代社会では、運動不足が原因で足の筋力が低下し、
トラブルを引き起こすことがあります。
特にデスクワークが多い方は、足の筋肉が使われず疲労や痛みが発生しやすくなります。
また、運動不足により体重が増加すると足にかかる負担が増大します。
そして足の爪は歩くことで地面から適切な圧がかかり真っ直ぐな形に伸びていく性質があるため
運動不足に足を使用していないと爪が巻きやすい状態になり巻き爪のきっかけにもなりかねません。
【対策】
定期的な運動を取り入れることで、足の筋力を維持しトラブルを予防することができます。
オススメはウォーキングです。
足全体を使うウォーキングは、足の筋力強化に最適です。
正しい歩き方をすることで足の裏も筋力トレーニングにもなりますし、
巻き爪予防にもなります。
そして足の筋肉を伸ばすストレッチを毎日行いましょう。
湘南巻き爪矯正院 大船院でも足ストレッチの方法をご紹介しております。
お気軽にご相談ください！
足のトラブルの原因として今回は靴・アーチ崩れ・運動不足についてご説明いたしました。
その他、足トラブルの原因は様々ございます。
湘南巻き爪矯正院 大船院では初回ご来院時にカウンセリングもしっかりおこない
お客様1人1人に適切なアドバイスができるよう心掛けております。
もちろん靴の選び方、アーチ崩れ予防対策などもアドバイスしております！
巻き爪の施術は手術不要の切らない痛くない巻き爪矯正です。
リラックスしながら巻き爪矯正の施術をお受けいただけます。
港南台周辺で巻き爪にお悩みの方は大船駅笠間口より徒歩6分の
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