その”小指”大丈夫？内反小趾の方、増えています！
前回のブログで外反母趾についてお話いたしました。
そして今回は内反小趾についてお話いたします。
みなさん内反小趾はご存じですか？
外反母趾は親指が小指側に
曲がってしまう状態なのに対して、
内反小趾は小指が親指側に
曲がってしまう状態です。
外反母趾は聞いたことがある方も多いですが、
内反小趾の方はご存じない人も多くいらっしゃいます。
しかし内反小趾、実は増えてきています！
あなたの足の小指曲がっていませんか？
足の小指の爪が小さくなってきた方も
足の小指に負荷が掛かっている可能性があります。
お気をつけてください…！
【内反小趾の原因】
・大き目の靴を履く
・爪先が細い靴を履く
・ヒールの高い靴を履く
・内股で歩く
・がに股で歩く
・О脚の方
このような原因で内反小趾は起こりやすいです。
特に足の小指は小さくて
変形が起こりやすい指です。
気がついたら内反小趾になっていらっしゃる方も多いです。
内反小趾の予防には足に合った靴を履くことが大切です。
足に合わない靴は内反小趾だけでなく
巻き爪や陥入爪の原因にもなります。
まずはしっかりと足に合った靴を履いてくださいね！
また足には3つのアーチがあります。
足に合わない靴を履き続けたり、
足の裏の筋力が衰えてしまうと
この足のアーチが衰えてしまい、
内反小趾や外反母趾の原因にもなります。
そしてそれらがやがて巻き爪を引き起こす可能性も…
そこで足に合った靴を履くことはもちろんですが、
足の裏の筋力トレーニングも大切です。
足の指をグーパーさせたりして
足の指を動かしてくださいね。
足の指をマッサージしたり、
ストレッチしたりすることも大切です。
大船にございます湘南巻き爪矯正院 大船院では
足のアーチを作るための
ストレッチやマッサージ、トレーニングの
方法をお伝えしております。
またすでに外反母趾や内反小趾が起こり
悩んでいらっしゃる方には
ご希望があればインソールや矯正靴、矯正靴下などの
ケア用品のご紹介もおこなっています！
詳細は湘南巻き爪矯正院 大船院スタッフへ
お尋ねくださいね♪
内反小趾は先ほどの原因にも書きましたが、
大き目の靴はもちろんですが、
ハイヒールなどでも起こりやすいです。
お仕事柄どうしてもハイヒールを
履かなければならない方は
通勤中はスニーカーを履くなど、
少しでも足に合った靴を履く時間も
取り入れてみてください☆
スニーカーを履く時は踵を合わせてから
履いてくださいね。
その時は靴紐をしっかりと締めてください！
靴紐は履く度に毎回結ぶことがポイントです☆
足の小指は弱くて変形しやすい部分だからこそ
毎日しっかりとケアしてあげてくださいね！
内反小趾と巻き爪が併発して悩んでいらっしゃる方は
予防アドバイスやケア用品も取り扱っている
湘南巻き爪矯正院 大船院へお任せください！
無料の相談会も月に1度おこなっています。
無料で相談ができるお得なチャンスで巻き爪のこと
ご相談ください！
巻き爪だけでなく、陥入爪や変形爪、
また足のタコ、魚の目のご相談も無料相談会で
ご相談いただけます♪
無料相談会の日程はHPお知らせ欄や
SNS（Twitter、Instagram）でも
開催日が決定次第、告知しております。
ぜひチェックしてくださいね！
湘南巻き爪矯正院 大船院は鎌倉市はもちろん、
横浜市の泉区や戸塚区などからも
お客様がお越しくださっております。
泉区や戸塚区で巻き爪にお悩みの方、
無料相談会もおこなっている
湘南巻き爪矯正院 大船院へぜひお越しください！
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
★月1回無料相談会開催中！★
この記事へのコメントはありません。