最近は「お子様の足」についてのご相談が湘南巻き爪矯正院 大和院に増えています。
特に小学校や幼稚園に通うお子様を持つ親御様から、「子供の巻き爪をどうにかしてあげたい」というお声をよく伺います。
そこで今回は、意外と見落としがちな「靴の履き方」、特に「踵（かかと）を踏んで歩く習慣」が足元にどのような影響を与えるのか、詳しく紐解いていきたいと思います。
はじめに：その「履き方」、実はサインかもしれません
お子様が玄関先で急いで靴を履くとき、あるいは遊びに夢中になっているとき、ついつい靴の踵を踏み潰して歩いている姿を見かけることはありませんか？
「だらしないからやめなさい」と注意することはあっても、それが足の形や爪の状態に直結していると考える方は少ないかもしれません。
しかし、実は靴の扱い方一つで、爪のトラブルのリスクが大きく変わることがわかっています。
なぜ「踵を踏むこと」が爪に良くないのか？
靴には、足を守るための大切な役割がいくつもあります。
その中でも「踵（ヒールカウンター）」と呼ばれる部分は、靴の心臓部とも言えるほど重要です。
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足の固定ができなくなる 靴の踵は、足を靴の中で正しい位置に固定するための「柱」です。ここを踏み潰してしまうと、歩くたびに足が靴の中で前後にズレてしまいます。すると、指先が靴の先端に何度も激しく打ち付けられることになります。
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指が「浮き指」や「曲がり指」になる 靴が脱げそうになると、人間は無意識に足の指を丸めたり、逆に浮かせたりして靴を脱げないように踏ん張ります。この不自然な力加減が、外反母趾や浮き指など足の変形につながり、さらに足の変形によって巻き爪のきっかけを作ってしまうのです。
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歩行のバランスが崩れる 踵が安定しないと、重心が偏ります。子供の体は非常に柔軟ですが、その分、外部からの圧力によって形が変わりやすいという側面もあります。
大和市で元気に走り回るお子様たちにとって、靴は単なる履物ではなく、健やかな成長を支えるパートナー。
そのパートナーを壊してしまうことは、自らの足元の健康を損なうことにつながりかねません。
子供の巻き爪と「靴選び」の深い関係
大和市でも、習い事やスポーツに励むお子様は多いですよね。
サッカーや野球、陸上など、激しく動く場面では特に靴の影響が顕著に出ます。
「子供の巻き爪」に悩むケースでよく見受けられるのが、実は「サイズが大きすぎる靴」を履いているパターンです。
「すぐに大きくなるから」と、実際の足のサイズよりも1センチ以上大きな靴を選び、さらに踵を踏んで履く癖がついていると、爪への負担は倍増します。
靴の中で足が泳いでしまうと、指先は常に「ストッパー」としての役割を強いられます。
本来、爪は歩くときの圧力を受け止める役割がありますが、過剰な衝撃が加わり続けると、爪は身を守るように巻いていってしまう傾向があるのです。
今日からできる！足元のセルフチェック
お子様の足を守るために、ご家庭で以下のポイントを確認してみてください。
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靴の踵がフニャフニャになっていないか 新品の時は硬かった踵部分が、踏み癖によって柔らかくなっていたり、形が崩れていたりしませんか？
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爪の端が赤くなったり、触ると嫌がったりしないか お子様は違和感があってもうまく言葉にできないことがあります。定期的にお風呂上がりなどに観察してあげてください。
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靴のサイズは合っているか 中敷きを取り出せるタイプの靴であれば、中敷きの上にお子様を立たせてみてください。つま先に0.5cm〜1cm程度の余裕があるのが理想です。
もし、お子様が「足が痛い」「歩きにくい」と感じている様子があれば、それは早めの対応が必要な合図です。
湘南巻き爪矯正院 大和院が大切にしていること
大和駅から徒歩圏内にある当院では、お一人おひとりの足の状態をじっくり拝見し、何が原因で爪のトラブルが起きているのかを一緒に考えます。
私たちは、単に今の状態をどうにかするだけでなく、「なぜそうなったのか」という背景を重視しています。
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靴の履き方は間違っていないか？
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爪の切り方は深爪になっていないか？
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歩き方の癖はどうなっているか？
これらを丁寧にお伝えすることで、大和市の皆さまが将来にわたって自分の足で元気に歩き続けられるようお手伝いをしています。
特に「子供の巻き爪」に関しては、成長期という大切な時期だからこそ、無理のない方法で健やかな状態へ導くことが重要だと考えています。
当院で採用している方法は、特殊なプレートを使用した、日常生活に支障が出にくい手法です。
「部活を休みたくない」「お友達と遊びたい」というお子様の願いを叶えつつ、足元のケアを進めることができます。
痛くない施術なので怖がりなお子様にもご安心いただけます。
大和市の皆さまへのメッセージ
足元は、体全体の土台です。
その土台の先端にある爪が健やかでなければ、姿勢や歩行、ひいては全身の健やかさにも影響を及ぼしかねません。
お子様が靴の踵を踏んで歩いているのを見かけたら、それは「足元の環境を見直すチャンス」です。
注意して終わりにするのではなく、「足が痛くないかな？」「靴はきつくないかな？」とコミュニケーションを取るきっかけにしてみてください。
もし、ご家庭での確認で不安な点が見つかったり、お子様の爪の形が気になったりした際は、どうぞお気軽に湘南巻き爪矯正院 大和院へご相談ください。
大和市の地域に根ざした相談室として、親身になって対応させていただきます。
まとめ：健やかな未来は足元から
靴を正しく履くという小さな習慣が、一生モノの足の健康を作ります。
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踵をしっかり合わせる
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靴紐やマジックテープをきちんと締める
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踵を踏まない
この3つを意識するだけでも、爪にかかる負担は劇的に変わります。
大和市にお住まいのご家族皆様が、笑顔で歩ける毎日を過ごせるよう、私たちは全力でサポートいたします。
「子供の巻き爪」に関する些細な疑問や、靴選びのアドバイスが欲しいという方も、いつでもお待ちしております。
まずは、今履いている靴の踵をチェックするところから始めてみましょう！
次の一歩として、まずは現在のお子様の爪の状態や、よく履いている靴を持って当院の無料相談会へお越しになりませんか？無料相談会のご予約はネットからも受け付け中です！
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