靴はみなさんどのように選んでいますか？
デザインで選んでいる方、
その足にはタコやウオノメございませんか？
巻き爪はございませんか？
もし足に気になることがありましたら、
もしかすると原因は靴かもしれません。
実は靴を選ぶことはとても大切なことなんです。
日本人は欧米に比べると
まだまだ靴の文化は始まったばかりです。
そのため欧米に比べると靴選びの大切さや
足の大切さについて考える方が少ないです。
しっかりと足の長さと足囲を測って
購入している方いらっしゃいますか？
「靴が履ければそれはサイズが合っていると同じ事」
とフワっとしたサイズ認識ではありませんか？
もしご自身の足にあった靴を履いていない場合、
タコやウオノメだけでなく、
巻き爪が起こる可能性が高いです。
さらに外反母趾や扁平足、開帳足など
足の変形にもつながってしまいます。
巻き爪や足の変形は足に痛みが起こるだけでなく、
体の腰や膝を痛める原因になったり、
肩こりから頭痛が起きてしまうなど
実に様々な弊害が起こる可能性があります。
つまり私たちのQOL（生活の質）の低下に
繋がってしまうのです…
では靴の選び方はどのように行えばよいのでしょうか？
【１】必ず試し履きをする
近年、インターネットで購入される方も
多くなってきていますが、
靴は必ず試し履きをしてください。
同じサイズでもメーカーによって
微妙に大きさは異なります。
また試し履きをするときは足が浮腫んで
朝よりも大きくなる夕方に選ぶと
なお良いです♪
【２】自身の足のサイズよりほんの少し大きめ
爪先が靴にピッタリつく靴ではなく
爪先から1～1.5cmほど余裕がある靴を選んでください。
しかし大きすぎる靴はＮＧです！
巻き爪などの原因になってしまいます。
あくまで爪先から少し余裕を持つサイズです。
【３】足の長さだけでなく、足囲も合う靴
足の長さのサイズだけで購入を決める方も
いらっしゃるかと思いますが、
足囲も大切です。
もし足囲がブカブカな靴を履いていると
せっかく足の長さのサイズはピッタリでも
やはり巻き爪などのきっかけに
なる可能性が高いです。
「外反母趾が怖いから足幅が広めな靴なら安全」
と思ってたらそれは逆に外反母趾を悪化させる
原因となってしまいます。。
しっかりとご自身の足囲に合った靴を
選んでくださいね！
【４】踵の作りがしっかりしたものを選ぶ
踵の部分はしっかりとした
作りのものを選ぶことが大切で、
踵の柔らかいものは足首周りが不安定になります。
また踵が無い靴スリッパタイプの靴も
安定感がありません。
ご自身の足に合う靴を選んで
巻き爪や足トラブル予防をして
QOLを高めてくださいね！
もし巻き爪にお悩みの方は
湘南巻き爪矯正院にお任せください！
当院は神奈川県に10店舗、
東京都町田市に1店舗ございます
巻き爪の専門院です。
巻き爪の形は十人十色です。
しかし当院では様々な巻き爪の形に対応しています！
短い爪の方、
長い爪の方、
爪の片側の端だけ巻いている方、
爪の両端が巻いている方、
丸く巻いている方、
爪の端が角ばって巻いている方、
どんな形の巻き爪もまずは
湘南巻き爪矯正院にご相談ください！
当院では靴の選び方の指導なども
巻き爪の施術と合わせておこなっています♪
皆さまのお越しをお待ちしております！
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