朝晩かなり冷え込みますね。
気がつけば今年が終わってしまうまでもう1ヵ月もありません。
寒くなってきてみなさん体調は崩されていませんか？
本日は健康に影響がある冬に忘れがちなコトをお話し致します。
まずは「水分補給」です。
脱水症状というと夏のイメージがあるかと思いますが
実は脱水症状は冬にも起こりやすいんです。
冬になると水分を摂る量が極端に減ってしまう方も
いらっしゃり脱水症状が起こりやすいのでご注意ください。
特に高齢者は加齢にともない体内の水分量は減少します。
さらに高齢者は喉の渇きにも気づきにくくなる傾向があり、
知らず知らずのうちに水分不足になりやすいです。
ご高齢の方は喉が渇くと感じる前にこまめに水分を摂ってくださいね♪
また、冬にノロウイルスなどが流行り感染して
下痢や嘔吐、食欲不振になり脱水症状になってしまう方も
いらっしゃいます。
嘔吐や下痢の際に脱水症状を予防するためには
水分＝水、と思うかもしれませんが
塩分も必要になります。
経口補水液を飲むのも良いかと思います。
他にも冬に忘れがちなものがあります。
それが「運動」です。
寒くなってきて日課だったウォーキングを
お休みする方もいらっしゃるかと思います。
しかし筋肉は何もしないでいると減っていきます。
さらに歩く頻度が減ってしまうと巻き爪のリスクも上がる可能性があります。
実は巻き爪予防の１つが「歩く」ことなんです。
なぜかというと足の爪は歩くことで
地面からの圧が爪にかかり真っ直ぐな形に保たれるからです。
つまり歩かないでいると足の爪に圧がかからなくなり
爪は自然と巻きやすくなってしまうのです…
健康のためにも、そして巻き爪予防のためにも
冬でもぜひ意識してウォーキングなど運動をして
足を動かしてみてくださいね♪
「さむくてお家から出たくない！」
という方はお家で足踏み運動をおこなったり、
踵の上げ下げ運動などをおこなうのも良いかと思います♪
ぜひお家でおこなってみてください！
もし「巻き爪が痛くて歩くのが辛いという方」がいらっしゃいましたら
茅ケ崎市にございます湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院へご相談ください！
当院は特殊な樹脂プレートを使用した
切らない痛くない巻き爪矯正をおこなっております。
提携院を含め全国40店舗展開中の巻き爪の専門院です！
巻き爪は10人に1人とも言われているくらい
悩んでいらっしゃる方が多い足のトラブルです。
茅ヶ崎駅周辺で巻き爪矯正をお探しの方はぜひ当院にご相談くださいね！
当院では特殊な樹脂プレートを巻き爪の表面に貼り、
プレートの真っ直ぐに戻る力を利用して
爪を真っ直ぐな形に矯正していきます。
もし巻き爪の痛みを我慢してしまっている方は
ぜひ1度、湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にお越しください♪
施術直後の帰宅時から「足が楽になった」と喜びの声を沢山いただいております！
※体感には個人差があります。
当院には様々な巻き爪でお悩みの方がお越しくださっております。
長年巻き爪に悩まれていらっしゃる方、
最近巻き爪になってしまった方、
巻き爪か自分では判断できない方、
過去に巻き爪治療をご経験されて再発で悩んでいらっしゃる方、
軽度の巻き爪で痛みはないが爪の形が気になっている方、
どんな巻き爪でもお気軽に湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください。
湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院は茅ヶ崎駅北口より徒歩3分です！
茅ヶ崎駅からも近いので、
お仕事帰りやお出かけ前などお気軽にお越しくださいね♪
当院は予約制となっております。
事前にネット予約またはお電話予約をいただき、
当院にお越しくださるとご案内がスムーズです！
巻き爪はそのままにしていても回復しにくい爪トラブルです。
ぜひ悪化する前に湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院にご相談ください！
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