こんにちは！茅ヶ崎市の湘南巻き爪矯正院 茅ヶ崎院です！
今日は「長く歩くと足が疲れて大変…」という方にオススメしたい
“ゴルフボール足裏コロコロマッサージ”
の、お話です！！
やり方はとっても簡単です！
椅子などに座った状態でゴルフボールを踏み、コロコロ転がすだけ。
足指の付け根や、土踏まず、気持ちいいなぁと感じるところで
リラックスしながらコロコロ～♪
勤務休憩時や入浴後のくつろぎタイムにぜひやってみてください！
外反母趾の方は、マッサージで足裏をほぐした後に
足指全体を使ってゴルフボールを
持ち上げては落とす…と、いうのを繰り返してみてください！
タオルギャザー(=足指を使ってタオルを手繰り寄せること)も同じですが、
足指をしっかりと使うことに意義があるんですよ！
足裏がほぐされ、圧力や足裏アーチ・歩き方が正しくなってくると
巻き爪の予防や再発予防にも繋がります！！
気持ちよくて、巻き爪予防にもなるならぜひ取り組みたいですよね！
ぜひ、みなさんもやってみてくださいね(*^_^*)
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