巻き爪が気になっているけれどそのままにしている方、
実はその放置している巻き爪が将来の転倒や骨折リスクを高めてしまうんです。
本日はサルコペニアと巻き爪の関係についてお話しします。
巻き爪は多くの方が経験するトラブルですが、
サルコペニアとの関係についてはあまり知られていないかもしれません💦
■サルコペニアとは？
サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量と筋力の低下を指します。
この現象は高齢者に多く見られ、日常生活の動作が困難になる原因の一つです。
サルコペニアが進行すると、転倒や骨折のリスクが高まります。
また、筋力の低下は全身に影響を及ぼし、
特に足の筋力が低下すると、歩行能力が著しく低下します。
■サルコペニアと巻き爪の関係
巻き爪が痛いから歩く頻度を少なくしてしまうと
筋力の低下がさらに進んでいきます。
巻き爪が痛くて歩きたくないからといって歩かないでいることで
サルコペニアを進行させてしまい、
それが転倒や骨折のリスクを高めることにつながってしまうのです。
またサルコペニアで足の指の筋力も低下します。
その結果、正しい歩行ができなくなり、足の指や爪に不自然な圧力がかかります。
この状態が続くと巻き爪を悪化させることもあります。
余計に歩かなくなってしまい、サルコペニアを進行させていく…
という悪循環になってしまいます。
■巻き爪の予防と対策
では巻き爪を予防するためにはどんな対策が必要なのでしょうか？
以下にいくつかのポイントをご紹介します。
◎正しい爪の切り方
爪をまっすぐに切り、角を丸めないようにすることで巻き爪を防ぎます。
丸く切ると爪が皮膚に食い込みやすくなります。
爪は深爪にせず、長すぎず、
指先と同じくらいの長さを目安にしましょう！
◎適切な靴の選び方
足に合ったサイズの靴を選びましょう。
靴の圧迫は巻き爪の一因となります。
履きやすいからといって大きすぎる靴は巻き爪の原因になるだけでなく、
足が靴の中で滑って動いてしまい正しく歩行ができなくなります。
◎足のケア
足の清潔を保ち、適度な保湿を行いましょう。
乾燥した爪は巻き爪の悪化にもつながります。
◎筋力トレーニング
足の筋力を維持するために、ウォーキングや定期的な運動や筋力トレーニングを取り入れましょう。
歩くことは巻き爪予防にもつながります！
■湘南巻き爪矯正院 藤沢院のアプローチ
藤沢市にございます湘南巻き爪矯正院 藤沢院では、
巻き爪の矯正に特化したサービスを提供しています。
特殊な樹脂製矯正プレートを巻き爪に貼り、
プレートの力で爪の形を矯正していくという巻き爪の専門的な技術を用いて、
快適な生活をサポートします。
当院の特徴は以下の通りです。
◎丁寧なカウンセリング
まずはお客様の足の状態を詳しくお伺いし、
最適な矯正方法をご提案します。
お客様一人ひとりに合わせたアプローチが重要です。
◎手術不要な巻き爪矯正法
特殊な矯正プレートを用いて爪の形を徐々に整えます。
手術が不要なので痛みや不快感が少ない巻き爪矯正方法で
多くのお客様からご好評をいただいています。
お子様にもご利用いただける巻き爪矯正です！
◎アフターケア
巻き爪矯正後のケアも万全です。
巻き爪再発防止のためのアドバイスや、日常のケア方法をご希望のお客様にお伝えしております！
気になることはなんでもご相談ください。
■巻き爪ケアの重要性
巻き爪とサルコペニアの関係についてご説明いたしましたが、
足のトラブルがあると歩行頻度が減ってしまい筋肉量減少にもつながります。
巻き爪による痛みや不快感を軽減し、健康な足を取り戻すことで、
いつまでも元気に歩き続けられるようこの機会に足のケアをおこなってみませんか？
足の健康は全身の健康にも直結しています。
足のトラブルを放置せず、早期に対処することがオススメです！
巻き爪にお悩みの方は、ぜひ湘南巻き爪矯正院 藤沢院へ一度ご相談ください。
当院の専門スタッフが丁寧に対応いたします。
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