日本人は【睡眠時間】が特に少ないと言われています。
では睡眠時間が少ないとどうなるのでしょうか？
免疫力低下につながります。
このご時世、免疫力は少しでも上げたいですよね。
それには睡眠は欠かせません。
また睡眠時間が足りない方だけでなく、
寝つきが悪い方や
夜中に何度も目が覚めてしまう方は
熟睡している人にくらべて
風邪をひきやすいという研究データもあります。
睡眠時間の長さだけでなく、
睡眠の質も大切になります。
では質の良い睡眠を得るためには
私たちは何をすればよいのでしょうか？
◆就寝間のアルコール、カフェイン接種はしない
寝る前のカフェインが良くないことは
耳にする方も多いかと思いますが、
「寝酒」という言葉があるように
寝る前にアルコールを摂取される方は
いらっしゃるのではないでしょうか？
実はアルコールは眠気が出て
入眠しやすくなりますが、
実は眠り自体は【浅く】なってしまうので
要注意です。
◆歩く
実は歩くことも睡眠に良い影響があると言われています。
特に日光を浴びながら歩くことで
セロトニンが分泌されます。
セロトニンが不足すると
不眠の原因にもなります。
また、日光を浴びることで体内時計もリセットできるので、
夜中々眠れない方は早朝の
ウォーキングやジョギングもオススメです。
また、歩く事は巻き爪予防にもなるので、
ぜひ皆さん歩いてくださいね！
湘南巻き爪矯正院にお越し頂くお客様の中には
巻き爪や陥入爪が痛くて
掛け布団が当たるだけで痛くて起きてしまう
と仰るお客様もいらっしゃいます。
巻き爪や陥入爪が睡眠にも
影響してしまっているんです…
もし巻き爪や陥入爪にお悩みでしたら、
藤沢市の湘南巻き爪矯正院 藤沢院に
どうぞご相談ください！
当院は藤沢市にございます巻き爪の専門院です！！
巻き爪は手術やワイヤー矯正など
様々な方法がございますが、
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は
【プレート矯正】をおこなっています。
巻き爪プレート矯正をご存知ない方に簡単に
ご説明いたしますね♪
特殊な樹脂製プレートを巻き爪に貼ります。
プレートの反発力を利用して
巻き爪を平らに矯正します。
以上です！
とってもシンプルですね♪
シンプルだからこそ、
お客様への肉体的負担も精神的負担も少ない
手術をしない「痛くない巻き爪矯正」なんです！
もちろん巻き爪矯正施術当日から
歩行にも影響ございませんし、
運動だってできちゃいます！
巻き爪にお悩みの方はぜひ
湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご相談くださいね。
「巻き爪が痛くて夜、眠れない方」
「巻き爪が痛くて歩けない方」
ぜひ質の良い睡眠のためにも
巻き爪の痛みからの解放をご検討ください！
もし巻き爪の痛みからサヨナラしたいという方は
そのお手伝いを湘南巻き爪矯正院 藤沢院にお任せください！
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は
今年1月にオープンしたばかりですが、
湘南巻き爪矯正院はすでに神奈川県を中心に
9店舗（藤沢院を含まない）ある
実績のある巻き爪専門院です。
藤沢市周辺で巻き爪にお悩みの方は、
ぜひ当院へお越しくださいませ。
湘南巻き爪矯正院 藤沢院は江ノ島などからも
巻き爪のご相談にお客様がお越しになっています。
スタッフ一同、お待ちしております。
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