皆さん、「浮き指（うきゆび）」という言葉を聞いたことがありますか？
これは、足の指が地面につかず浮いたままになっている状態のことを言います。
一見、なんの問題もなさそうに見えるこの足の状態ですが、実は子どもの足にじわじわと広がっており、将来の歩き方や体の使い方に大きな影響を与えることがあるのです。
今回は親御さんにぜひ知っていただきたい「子供の浮き指」の実態と、放っておかないためのポイントについてご紹介します。
★浮き指ってなに？気づかれにくい子供の足の変化
「浮き指」とは、立っているときや歩くときに足の指がしっかり地面につかず、浮いてしまっている状態です。
足裏全体を使って地面を踏みしめられないことで、バランスが崩れたり、歩き方に無理が出たりすることがあります。
実際に当院でも、お子さんの巻き爪に悩まれて来院された方の中には、浮き指が関係しているケースが少なくありません。
浮き指は、体の土台である足のアーチ構造が乱れてくると起こりやすくなります。
特に成長期の子どもは筋肉や骨の柔軟性が高く、ちょっとした生活習慣や足元の環境によって変化が現れやすいのです。
この浮き指状態を放っておくことで将来、外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目・膝痛・腰痛・肩こりといった様々なトラブルに繋がる可能性があります。
★なぜ子どもに浮き指が増えているのか？
以前に比べて浮き指の子どもが増えている背景には、いくつかの要因があると考えられています。
1. 足指を使う機会の減少
昔は外で裸足で遊ぶことも多かったですが、最近はコンクリートの上や室内で過ごす時間が増え、自然と足指を使う機会が減っています。
土の上や砂場での遊びが少ないことで、指先に力を入れる場面が減り、足指の働きが弱くなってしまうのです。
2. 靴の選び方
成長期の子どもにとって、靴のサイズや形はとても重要です。
実際の足の形に合わない靴や、つま先に余裕がなさすぎる靴を履いていると、指が圧迫され、浮き指になりやすくなります。
また、靴ひもをきちんと締めていなかったり、ゆるい靴を履き続けたりすることも、足の不安定さを招く原因に。
足のサイズは気をつけていても靴幅は気にしていない方も多いです。
しかし近年、足幅が狭いお子様が増えています。
にも拘わらず「靴幅は広めが足に良い」と誤った情報で幅の広い靴を履いていらっしゃるお子様も少なくありません。
このような原因でも浮き指は起こりやすくなりますのでご注意ください。
3. 座りすぎの生活
最近では、タブレットやゲーム、学習などで長時間座って過ごすお子さんが増えています。
足指は「動かしてこそ発達する」部位。
じっとしている時間が長くなると、足の機能もどんどん低下してしまいます。
★浮き指のサイン、見逃さないで！
浮き指は見た目だけでは気づきにくく、「痛がっていないから大丈夫」と思われることも多いです。
でも、次のようなサインがあれば、注意して見てみましょう。
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よく転ぶ、つまづくことが多い
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立っているときに体がぐらついてバランスが悪い
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足の裏や指にタコができやすい
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足の指が反り返っているように見える
実は、浮き指のまま成長していくと、足元が不安定になり、巻き爪につながることもあります。
藤沢市でも、浮き指がきっかけで巻き爪になり、湘南巻き爪矯正院 藤沢院にご来院いただくお子さんが増えているのです。
★巻き爪とも関係が深い！？足指のバランス崩壊
浮き指になると、足指でしっかり踏ん張ることができません。
その結果、重心がかかと側や外側に偏り、足の爪に正しく圧がかからなくなります。
特に親指の爪に横から圧がかかることで、巻き爪のような状態になってしまうことも。
つまり、「足指が地面から浮いている状態」は、爪にとっても大きな負担なんです。
見た目だけの問題ではなく、足全体の健康に直結していることを、ぜひ知っておいていただきたいです。
★今すぐできる！浮き指予防のちょっとした工夫
ご家庭でできる予防として、以下のような工夫を取り入れてみましょう。
◯ 裸足でバランス遊び
タオルを足指でつかんでたぐり寄せたり、足指でじゃんけんをしたり、つま先立ちで歩いたりするだけでも、足指の筋肉を使うことができます。
◯ 正しい靴選びと履き方の習慣
足の長さ・幅・足囲に合った靴を選び、靴ひもやマジックテープをしっかり締めて履くようにしましょう。
ゆるい靴は不安定な動きを助長します。
◯ 足のマッサージやストレッチ
お風呂上がりに足指を1本ずつやさしく動かしたり、足裏を軽くほぐすだけでも、血行や柔軟性の向上につながります。
★藤沢市で浮き指や巻き爪が気になったら
湘南巻き爪矯正院 藤沢院では、お子さまの足や爪に関するご相談も多くいただいています。
こちらは巻き爪矯正が終了された小6の親御様からのご感想です。
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特に、まだ成長途中の段階では、爪や足の形も柔軟に変わっていきます。
早い段階でケアをスタートすることで、足の自然な使い方をサポートすることができます。
「足にタコ・魚の目ができている」
「ちょっと巻き爪っぽいかも？」
そんな風に感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。
当院では、お痛みの少ないリラックスできる巻き爪ケア、タコ・魚の目ケアを行っています。
お子さまにも安心して受けていただけるよう、丁寧な対応を心がけています。
★足元から始める、健やかな成長のために
足は「第2の心臓」とも呼ばれ、体全体の健康を支える土台です。
浮き指や巻き爪などの足の不調は、体全体の姿勢やバランスにも影響を与えることがあります。
お子さまの健やかな成長のために、まずは足元を見直してみませんか？
藤沢市で浮き指や巻き爪にお悩みの方は、湘南巻き爪矯正院 藤沢院にぜひお気軽にご相談ください。
足の専門院として、皆さまの毎日をしっかり支えてまいります。
★24時間受付中！ネット予約専用ページございます！★
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