実は意外と”忘れがち”な○○トレーニング！
近年、筋トレブームですね。
この記事を読んでくださっている方の中にも
筋トレをされていらっしゃる方は
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな筋トレに励んでいらっしゃる
方の中でも忘れがちなのが
「足の裏トレーニング」です。
忘れがちな足の裏ですが、
実は足の裏を鍛えることは
メリットがたくさんあります♪
【足の裏を鍛えるメリット】
①外反母趾予防
足の指の筋力が衰えると
足の親指が内側に曲がっていき
外反母趾の原因にもなります。
②扁平足予防
足の裏の筋力が衰えると
土踏まずがなくなっていき
扁平足の原因となります。
③バランス感覚の向上
足裏の筋力が衰えていると
転びやすかったり
バランス感覚が悪くなってしまいます。
鍛えることでバランス感覚が養われ、
転倒予防にもなります。
④巻き爪予防
①や②は巻き爪の原因にもなります。
巻き爪と①・②が併発している方も
多くいらっしゃいます。
足の裏は忘れがちですが、
鍛えることはとっても大切なんです！
ではどのように足裏を鍛えるのでしょうか？
簡単なのは足の指グーパーです。
テレビを観ながら、
お風呂の中で、
など隙間時間にできます♪
巻き爪や陥入爪が痛くて
歩くのが辛い、
足の指を動かすのが辛い方は
湘南巻き爪矯正院 平塚院へ
まずはお気軽にそのお悩みをお話しください！
当院の巻き爪矯正、陥入爪矯正は
痛くない施術です♪
爪にシールのように
特殊な樹脂プレートを貼るだけなので
リラックスしながら矯正ができます！
男性も女性もお子様も高齢者も
様々な方がご来院くださっています。
親子で当院の巻き爪矯正に
通われていらっしゃる方もいますし、
お友達からご紹介されて当院へ
お越しくださる方もいらっしゃいます。
足裏の筋力が衰えてしまっている方は
巻き爪予防として
様々な足トレーニングを
アドバイスいたします！
また外反母趾や扁平足など
足の変形が起こってしまっている方で
足元から見直したい方には
湘南巻き爪矯正院 平塚院内に
矯正靴や矯正靴下、インソールなどの
ご紹介もおこなっていますので
お気軽にご相談ください！
矯正靴下などは日常生活に簡単に
取り入れられるのでとても
オススメなアイテムです♪
当院は巻き爪矯正、
陥入爪矯正など爪の矯正だけでなく
みなさまが足元から
元気にお過ごしいただけるよう
巻き爪予防のアドバイスや
様々なアイテムのご紹介もおこなっています。
トータルフットケアは
湘南巻き爪矯正院 平塚院へ
お任せくださいね！！
当院は小田原などからもお客様が
お越しになっています♪
足のお悩みは当院へお任せください！
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