爪トラブル

割れ爪対策の徹底解説！爪が割れやすくてお困りの方へ

2024.11.28

爪が割れてしまう悩みを抱えている方は意外と多く、特に乾燥が進む季節や日常の生活習慣が関係しているケースが少なくありません。

爪が割れると見た目だけでなく、日常生活にも支障が出ることがあります。
金沢市　巻き爪　割れ爪
今回は悩んでいる方が多い「割れ爪」について、その対策をさまざまな視点からご紹介します！

そして割れ爪と無関係ではない巻き爪のお悩みを抱えている方にも役立つ情報をお届けします。

爪が割れてしまう主な原因として、以下のようなことが挙げられます。

乾燥
　爪は角質でできており、適度な水分と油分が含まれています。しかし、乾燥が進むと爪が硬くなり、柔軟性を失います。その結果、衝撃や圧力に弱くなり、割れやすくなってしまいます。
栄養不足
　爪の健康を保つには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。特に、爪の主成分であるケラチンの生成を助ける栄養が不足すると、爪が薄くなったり、弱くなることがあります。
過度な刺激
　家事や仕事で水や洗剤に触れる機会が多い方は、爪が柔らかくなったり、表面が傷ついてしまうことがあります。特にこの時期は、手が乾燥しやすく、爪がダメージを受けやすい環境です。
間違った爪のケア
　爪切りの方法やヤスリの使い方が間違っていると、爪の形が不均一になり、亀裂が入りやすくなります。また、深爪や爪をむしったり噛んだりする癖がある方も注意が必要です。

割れ爪を予防するためには、日常のケアが欠かせません。

以下のポイントを意識して、爪を健やかに保ちましょう。

保湿ケアを徹底する
　乾燥が原因で爪が割れやすくなるため、ハンドクリームやネイルオイルを使って爪とその周辺を保湿することが重要です。特に、入浴後や水仕事の後には、保湿ケアを忘れずに行いましょう。
適切な爪の切り方を意識する
　爪を切る際は、深爪にならないように注意し、角はヤスリで少しだけ丸みを作るように整えることで割れにくい形状に仕上げることができます。また、爪切りよりもヤスリを使って丁寧に整える方法がおすすめです。爪切りを使いたい方は入浴後など爪が柔らかいときに使用してくださいね！
栄養バランスの取れた食事を心がける
　爪を強くするために必要な栄養素を摂取することが大切です。具体的には、以下の食品を意識して摂りましょう：
- タンパク質：鶏肉や卵、大豆製品
- ビタミンB群：豚肉や魚、全粒穀物
- ミネラル（鉄や亜鉛）：レバーやほうれん草、海藻
爪を保護する手袋を活用する
　水仕事や掃除など、爪に刺激を与える作業をする際は、ゴム手袋を使用することで爪を保護できます。また、寒い冬場には手袋を着用することで乾燥を防ぐ効果も期待できます。

割れ爪を防ぐための便利なアイテムを活用するのも効果的です。以下は爪ケアアイテムの一例です。

ネイルオイル
　爪専用のオイルは、爪の乾燥を防ぎ、割れにくい柔軟性を保つのに役立ちます。爪の根元に塗り込み、マッサージをすることで血行促進効果も期待できます。金沢巻き爪矯正院でも厳選した爪に良い成分がたっぷり入ったオススメのオイルを取り扱っています♪
爪専用のヤスリ
　紙製の柔らかいヤスリを使うと、爪を傷つけることなく形を整えられます。こちらも金沢巻き爪矯正院で取り扱っているので爪が弱くてお困りの方はお気軽にご相談くださいね。
補強コート
　割れやすい爪に透明の補強コートを塗ることで、爪を物理的に保護し、外部からの刺激を軽減します。