足の裏はみなさん普段、意識しない部分かと思います。
しかしよく考えてみてください。
私たちが地面と接しているのは足の裏だけです。
足の裏は私たちを支える非常に大切な土台となる部分なのです。
足の裏はただ地面と接して体を支えるだけではありません。
歩いたり走ったり跳んだりするときに
足の指から踵まで使われています。
プロスポーツ選手もみなさん足の裏はしっかりと鍛えています。
有名なのはイチロー選手が子供の頃、
お父様が足をマッサージしていたお話です。
それくらいスポーツを行う人間にとって足の裏は大切なのです。
もちろんスポーツをおこなわない人にとっても
日常生活で歩く上で足の裏は大切です。
しかし近年、子供の扁平足が増えています。
扁平足はご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、
足の裏の土踏まず部分がなくなってしまった状態のことです。
人間は元々生まれたときは誰もが土踏まずはありません。
しかし歩くようになり足の裏の筋肉が鍛えられていき
土踏まずは段々と作られていきます。
しかし外で裸足で遊ぶ機会もほとんどなく、
ゲームなどが普及して足を使う時間も減っている
近年は土踏まずが作られない子供が増えていることが問題になっています。
土踏まずがないことで様々なデメリットが起こります。
まずは土踏まずは歩いたり走ったり跳んだりするときに
地面からの衝撃が体に直接かかるのを和らげる役割があります。
しかし土踏まずがないと直接体に地面からの衝撃がかかるため
膝を痛める原因にもなります。
また歩いたり走ったりする際に地面をしっかりと蹴り出すバネの役割もしているため
土踏まずがないと歩くさいに足が疲れやすかったり、
走り出す際に力強く蹴り出せないため運動パフォーマンス低下の原因になります。
そして地面と唯一接している足の裏にトラブルがあることで
バランス感覚が崩れてしまい転びやすくなってしまいます。
このように扁平足は色々な影響があります。
扁平足の原因は先ほどお話したように子供の外遊びの減少や
足を使う時間の減少以外に「クツ」があります。
きつすぎるクツ、ブカブカなクツなど足に合わないサイズのクツは
扁平足の原因になります。
また足に合わないクツを履き続けていると
扁平足だけでなく巻き爪も起こりやすくなります。
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