巻き爪とスポーツの関係性

こんにちは！

金沢市にございます金沢巻き爪矯正院です(^^)/

当院には学生の患者様が来院されることが実は多いんです😲

学生だと部活や習い事をしてる方が多くいて、実はスポーツによっては

巻き爪になりやすいスポーツなんてものもあったりします！

必ずしも巻き爪になるというわけではありませんが

巻き爪にならないために予防できることを今から予防していきましょう！😁

巻き爪になりやすいスポーツは、特定のスポーツ全般ではなく、競技や運動の種類によって異なります。

以下は、巻き爪になりやすいとされるスポーツの例です。

1. サッカー

ボールを蹴る際に爪に圧力がかかりやすく、巻き爪のリスクが高まる可能性があります。

2. バレエ

つま先立ちなど、足に負担のかかる動作が多いため、巻き爪の発生リスクが高まることがあります。

3. ランニング

長時間の走行により、足指に圧力がかかりやすく巻き爪のリスクが高まることがあります。

4. バスケットボール

急激な方向転換やジャンプなど、足の指に負担のかかる動作が多いため、

巻き爪のリスクが高まることがあります。

5. テニス

スイングやダッシュなど、足に負担のかかる動作があり、巻き爪のリスクが高まることがあります。

適切なシューズの選択、爪の適切な切り方、足の保湿などの予防策を実践することが重要です。

それでは、巻き爪になってしまうとスポーツにどんな影響があるのでしょうか？

以下は、巻き爪がスポーツに与える影響のいくつかです。

1.パフォーマンスの低下

巻き爪による痛みが走ると、ジャンプや方向転換などの動作が制限され、

集中力が欠如することでパフォーマンスが低下する可能性があります。

2.怪我のリスク増加

巻き爪による不快感が自然な動きを妨げ、異常な姿勢や動作を引き起こすことで、

他の部位の怪我（膝や足首の捻挫など）のリスクが高まる可能性があります。

3.感染症のリスク

巻き爪が悪化すると皮膚が破れ、感染症のリスクが増加します。

特に、バレエやサッカーなど足に負担のかかるスポーツでは、巻き爪の原因となりやすいです。

また、爪が割れたり曲がった状態を放置することも巻き爪の原因となります。

スポーツをする際に巻き爪を予防するためには、以下の対策が役立ちます！

1.適切な靴を履くこと

足に合ったサイズや形状の靴を選ぶことで、足の負担を軽減することができます。

2.爪をまっすぐに切ること

爪をきれいに整え、巻き爪の発生を予防することが重要です。

3.足を浸すこと

足を温かいお湯に浸すことで、爪や皮膚を柔らかくし、巻き爪の改善を促すことができます。

当院では巻き爪予防のアドバイスも一緒にさせていただいております👟

上記の方法に併せて矯正靴下や矯正インソールを使用することで更に予防効果は高まります❣

金沢巻き爪矯正院では外反母趾や横アーチ崩れを改善させるホソックス(矯正靴下)や

歩行の改善やパフォーマンスアップのためのインソールの取り扱いもあります！

気になる方はお気軽にご相談ください🌻

巻き爪にならないために今からできることを行い、

健康な爪を目指しましょう！！