実は、歩き方が原因で巻き爪が発生することがあることご存知でしたか？
正しい歩き方でぜひ巻き爪予防をしましょう！
ということで本日は正しい歩き方についてお話ししたいと思います。
皆さんが健康な足を保つために、
正しい歩き方のポイントと巻き爪の予防法についてご紹介しますね♪
■巻き爪の原因となる歩き方とは？
巻き爪は、爪の両端が皮膚に食い込んで痛みや炎症を引き起こす状態です。
その原因の一つとして誤った歩き方が挙げられます。
・つま先重心の歩き方
つま先に体重がかかりすぎると爪が前方に押され、
爪の端が皮膚に食い込みやすくなります。
ハイヒールなどヒールの高い靴は爪先に重心がかかりやすいのでご注意ください。
・外側重心の歩き方
足の外側ばかりに体重がかかると、
足の親指が常に圧がかからない状態になり
足の親指に巻き爪が起こりやすくなります。
外側に重心がかかりやすいがに股歩きの方はご注意くださいね。
・不均等な体重配分
その他、歩くときに体重が均等に配分されていないと、
特定の部分に負担がかかり爪が変形しやすくなります。
■正しい歩き方のポイント
正しい歩き方を習得することで、巻き爪のリスクを減らすことができます。
以下のポイントに注意して、健康的な歩行を目指しましょう。
ポイント１：かかとから着地する
歩くときはかかとから着地し
次に足裏全体を使って体重を前方に移動させ、
最後につま先で地面を蹴るようにしましょう。
この歩き方は巻き爪予防にもつながりますし、
足の裏のアーチを崩すことなく歩くことが出来るため
足にかかる負担も軽減され長時間歩いても疲れにくいといったメリットがございます！
正しい歩き方は足にとってとても大切なんです♪
ポイント２：足全体でバランスを取る
体重を足全体に均等に分散させることで、
特定の部分に負担がかからないようにします。
立っているときでも踵だけに重心が偏ったり、
爪先だけに重心がかかったりしないよう
足の裏全体でバランスを取るよう意識してください！
ポイント３：適切な靴を選ぶ
足に合った靴を選ぶことは正しく歩くことにもつながります。
なぜならきつい靴で歩いていると足の指まで使って正しく歩くことができず、
大きすぎる靴で歩いていると靴の中で足が滑って動くため
しっかりと歩くことができないからです。
正しく歩くためには足に合う適切な靴を選ぶことも大切です！
■巻き爪予防のためのフットケア
おまけの巻き爪予防のお話です。
正しい歩き方だけでなく日常のフットケアも巻き爪予防に重要です。
・定期的な爪のカット
爪の長さや爪の形は巻き爪にも影響があります。
適切な爪の長さ、形が大切です。
金沢巻き爪矯正院では爪の切り方についてもアドバイスしておりますので
お気軽に爪ケアについてご相談くださいね。
・保湿ケア
足の爪は保湿し忘れてしまいやすい部分です。
足の爪が乾燥してしまうと爪が割れてしまったり
巻き爪が悪化してしまったり様々な爪トラブルの原因にもなります。
足の爪も忘れずに保湿してくださいね！
・適度な運動
正しく歩くことは適度な運動になります。
そして適度な運動は巻き爪予防としてだけでなく全身の健康に良い影響を与えます。
ウォーキングをぜひ取り入れてみましょう。
■金沢巻き爪矯正院の無料相談会
巻き爪にお悩みの方は、ぜひ金沢巻き爪矯正院の無料相談会にご参加ください。
次回の無料相談会は6/24(月)～6/26(水)の三日間です。
※完全予約制
巻き爪の症状が軽度な場合でも早めに対処することで重症化を防ぐことができます。
軽度の巻き爪の方はもちろん、
自分が巻き爪か分からない方もどうぞお気軽に無料相談会にお越しください♪
金沢巻き爪矯正院は金沢市にございます巻き爪の専門院です。
金沢市周辺にお住まいの皆様、正しい歩き方とフットケアを習得することで、
巻き爪のリスクを減らし、健康的な足を保つことができます。
金沢巻き爪矯正院では痛くないそして目立たない巻き爪矯正の施術はだけでなく、
巻き爪予防のためのアドバイスも行っています。
正しい歩き方とフットケアで健康な足を取り戻しましょう！
そのお手伝いは金沢巻き爪矯正院にお任せください^^
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