こんにちは！
湘南巻き爪矯正院 金沢院です！
今日はちょっと気になるテーマのお話をしたいと思います(^^)v
それは皆さんが毎日見ているけど多くの人が意識していない爪に関してお話したいと思います！
爪の成分
まず、最も基本的なことから話していきたいと思います(^^)/
爪の主要成分は何でしょうか？
それはケラチンというタンパク質です。
ケラチンは髪、皮膚、爪だけでなく、
動物の角や鳥の羽、爬虫類の鱗などにも見られます。
ケラチンは強く、耐久性があり、水をはじく性質があります。
これが爪があなたの手指やつま先を保護する理由です。
ケラチンタンパク質
この驚きの成分、ケラチンについてもっと深く掘り下げていきます！
ケラチンはアミノ酸という小さな分子から成るタンパク質です。
アミノ酸はタンパク質のビルディングブロックであり、
それぞれが特異な化学的性質を持っています。
ケラチンの特性は、その成分であるアミノ酸の種類と組み合わせによって決まります。
システインという特定のアミノ酸がケラチンの強度と耐久性を支えています。
システインには硫黄が含まれ、
他のアミノ酸との間で強い化学的結合を形成します。
これらの結合が爪を強く、しっかりとしたものにします。
爪の成長と健康
爪の健康と成長には、ビタミン、ミネラル、プロテインが不可欠です。
例えば、ビタミンAとB群が爪の成長を助けます。
鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルも爪の健康にとって重要です。
ケラチンの生成を促すためには、いくつかの栄養価の高い食品を摂取することが助けになります。
以下は、ケラチンの生成を促進するのに役立つ食品の例です。
サーモン：オメガ-3脂肪酸とタンパク質が豊富で、髪の健康に重要です。
卵：タンパク質とビオチン（Bビタミン）の良い供給源で、髪の成長に重要です。
ギリシャヨーグルト：タンパク質とビタミンB12が含まれており、髪の健康を促進します。
タマネギ、ネギ、ニンニク：これらの野菜には自然にケラチンが含まれており、その生成を助けます。
レバー、魚、ヨーグルト、低脂肪牛乳：ケラチン生成に必要なタンパク質などの栄養素が豊富です。
これらの食品を食事に取り入れることで、
体内でのケラチンの合成をサポートし、髪や肌、爪の健康に役立ちます。
健康的な爪を維持するためには、
適切な栄養摂取だけでなく、適切なケアも必要です。
爪を清潔に保つこと、定期的に爪を切ること、
手を乾燥から保護することなどが含まれます。
最後に 爪は単なる装飾品ではありません。
それらは私たちの身体の重要な部分であり、ケアと注意を必要としています。
爪が割れやすい方や薄い方などは特に栄養摂取とケアを行うことをおすすめします🌸
爪が弱くなってしまうと巻き爪が悪化する原因にもつながります。
運動や食事、睡眠などをしっかりとって元気な爪を作ってください！
もし金沢市周辺で
「爪に亀裂が入った」
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などの爪トラブルにお悩みでしたら金沢巻き爪矯正院にご相談ください！
当院は割れ爪補正や巻き爪矯正、そのほか爪や足のケアをおこなっております♪
巻き爪というと痛い施術のイメージもあるかもしれませんが、
金沢巻き爪矯正院では樹脂製矯正プレートを爪の表面に貼り付けるだけなので
肉体を傷つけずリラックスしながら巻き爪矯正の施術をお受けいただけます。
金沢巻き爪矯正院は提携院含め全国40店舗展開中の巻き爪の専門院で
施術実績は35万回を超えております。
当院では爪そして足の知識が豊富なスタッフが施術から
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爪のケア方法のお話もおこなっております^^
また金沢巻き爪矯正院内には様々な足、爪のケア用品も取り揃えております。
爪が弱くて割れやすい方におススメのキューティクルケアオイルや
爪に負担がかかりにくい爪やすりといった
様々なケア用品がございます。
一見の価値ありなので、金沢巻き爪矯正院にお越しくださった際には
ぜひケア用品もご覧ください！
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当院スタッフが使用方法などもご説明させていただきます♪
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