巻き爪にお悩みの方、ご自身の巻き爪の原因をご存知ですか？
実は歩き方が巻き爪に影響することもございます。
本日は歩き方と巻き爪の関係について詳しくお話ししたいと思います。
巻き爪に悩む方々にとって正しい歩き方を知ることは非常に重要です！
この記事を通じて、巻き爪の予防と対策について理解を深めていただければ幸いです。
■巻き爪とは？
巻き爪は爪の端が内側に巻きこむ状態を指します。
この状態は痛みや炎症を引き起こし、日常生活に大きな影響を及ぼすこともございます。
巻き爪は多くの原因によって引き起こされますが、
その中でも歩き方は重要な要素の一つです。
■歩き方と巻き爪の関係
・不適切な歩き方が巻き爪を引き起こすメカニズム
不適切な歩き方をしていると、足や爪に不均一な圧力がかかります。
爪は歩行時に均一な圧力が足の爪にかかることで真っ直ぐな形へ保たれます。
しかし爪本来の性質は何もしないでいると巻いていく性質があります。
そのため不適切な歩き方をしていると爪は巻きやすくなってしまいます。
・靴の選び方と歩き方の関係
不適切な歩き方は足に合わない靴によっても引き起こされます。
大きすぎる靴、きつすぎる靴、幅が合わない靴など履いていらっしゃる方はお気を付けください。
・歩行時の姿勢の影響
正しい姿勢で歩かないと体全体に負担がかかり、
足や爪にも悪影響を及ぼします。
猫背や前かがみの姿勢で歩くと足先に重心がかかりやすくなってしまいます。
がに股の方は外側に体重がかかってしまうため足の親指を使用せず
親指が巻き爪になりやすくなります。
■正しい歩き方のポイント
・適切な靴を選ぶ
まずは、自分の足に合った靴を選ぶことが重要です。
靴のサイズが合わないと、歩行時に足や爪に不必要な圧力がかかります。
金沢巻き爪矯正院でも靴の適切な選び方をレクチャーしております！
・正しい歩き方をする
歩く際は踵から着地をしてください。
前足に体重を移動させていく。
親指で地面を押し出す。
・足の筋力を鍛える
足の筋力を鍛えることで、歩行時のバランスが良くなり、
正しい歩き方ができるようになります。
足の筋力を鍛えるための簡単なエクササイズを日常に取り入れてみましょう。
■巻き爪の予防と対策
・定期的な爪のケア
巻き爪を予防するためには、定期的な爪のケアが必要です。
爪を正しい長さに保ち、角を丸く切りすぎないように注意しましょう。
金沢巻き爪矯正院では爪の切り方もアドバイスしております。
・適切な靴の選び方
靴は足の健康を保つために重要なアイテムです。
自分の足に合った靴を選ぶことで巻き爪のリスクを減らすことができます。
・正しい歩き方の習慣化
正しい歩き方を日常生活に取り入れることで、巻き爪の予防につながります。
■金沢巻き爪矯正院のサポート
金沢市にございます金沢巻き爪矯正院では、
巻き爪に関する専門的なサポートを提供しています。
特殊な矯正プレートを使用した切らない痛くない巻き爪矯正です。
靴の選び方や爪の切り方、歩き方といった巻き爪予防アドバイスもおこなっております。
巻き爪でお困りの方や予防に関心のある方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院の専門スタッフが、あなたの足の健康をサポートいたします！
いつまでも元気に歩き続けるためにも巻き爪に気がついたらお早めにご相談くださいね♪
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