人生１００年時代といわれていますが、
高齢になるにつれ寝たきりになる可能性も高まりますよね。
しかしいつまでも元気に歩き続けたいと思っている方がほとんどではないでしょうか？
本日はいつまでも元気に歩き続けるためにやった方が良い
簡単なコツをご紹介いたします。
【座って足の上げ下げ運動】
①座って背筋を伸ばす
②手で椅子を掴む
③片足ずつ上げ下げする
足を上げるときも下げるときも勢いに任せず、
ゆっくり上げ下げしてくださいね。
これは太ももの前側の筋肉を鍛える運動です。
太ももの前側の筋肉は足を上げるために大切な部分です。
足が上がらないと歩くスピードが落ちてしまったり、
すり足で歩く原因にもなります。
高齢者になるにつれ、すり足で歩く方も増えてきていますが、
すり足で歩いていると巻き爪の原因にもなります。
またすり足だと転びやすくなります。
太ももの前側の筋肉を鍛えてしっかりと足を上げて歩き、
歩く際には踵から着地して足の指で地面を蹴り上げる歩き方をしましょう♪
【足に合う靴を選ぶ】
大きすぎる靴、きつすぎる靴、など足に合わない靴は
巻き爪など足トラブルの原因になります。
巻き爪などで足に痛みが生じると
歩くのが辛くなり外出頻度も減少する傾向にあります。
歩かなくなってしまうと足の筋力も弱まり
転倒が原因で骨折して寝たきりに…という可能性もあります。
金沢巻き爪矯正院では切らない痛くない巻き爪矯正の
施術をおこなっています。
巻き爪でお悩みの方は金沢巻き爪矯正院にお任せください！
当院では大変薄くて透明なプレートを巻き爪に貼り、
プレートの力で巻き爪を矯正していきます。
痛くない施術でお子様からご高齢者まで幅広い年代の
お客様がいらっしゃる巻き爪矯正です。
巻き爪矯正に使用している特殊な樹脂プレートは
巻き爪の研究を重ね自社開発したプレートです。
すでに提携院を含め全国35店舗以上、
総施術実績数は29万回を超えています。
数多くのお客様にご利用いただいております！
体感に個人差はありますが、
施術1～2回で巻き爪のお痛みが軽減する方が多く
施術直後から歩くのが楽になったと仰られる方もおり、
巻き爪により歩くことが辛くなってしまっている方は
お気軽に金沢巻き爪矯正院にご相談くださいね。
巻き爪が痛いと先ほどお話したように
外出頻度が減る原因になるだけでなく、
足をかばって歩き続けることにより膝を痛めてしまったり
姿勢が悪くなってしまって肩こりが酷くなったりなど
体全体に影響が起こる可能性があります。
体を支える大切な足だからこそトラブルを見つけたら
お早目にご相談ください！
また金沢巻き爪矯正院では巻き爪予防として
靴の選び方などもご希望のお客様にお話しております♪
巻き爪予防のサポートも充実しておりますので
いつまでも元気に歩き続けたい方は
痛くない巻き爪矯正の施術と予防アドバイスをおこなっている
金沢巻き爪矯正院にお越しくださいね♪
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